Svara zudums veselīgas vistas receptes, 20 delicious un veselīgas zupas receptes svara zudums |

Šīs kannas izgudroja Tas ir hit ar ģimeni, un tas, ko bērni nezina, ir tas, ka viņa dažreiz pievieno pankūku maisījumam kviešu dīgļus un papildu olu. Promptas parastās iespējas - ja tās ir?

Pirmkārt, zupa, kas ir ielādēta ar bagātīgām veggies, sniegs jums augstas šķiedras perforators, kas nepieciešams, lai veicinātu sāta sajūtu un ierobežotu cravings. Otrkārt, zemas kaloritātes bāzes, piemēram, ūdens, veggija buljona un vistas krājums, padara zupas vienu no vismazāk kaloriju bagātām maltītēm, ko varat ēst, skaidro Kristens Freds Grendijs Kristen F. Medicīnas centrs un Pārtikas un diētikas akadēmijas pārstāvis. Kaut arī ir daudz svara zudumu zupas, ko var vara, sajaucot jūsu pašu nodrošina, ka jūs saņemat tik daudz labas lietas domā: veggies, liesa gaļa un barības vielu blīvs graudicik vien iespējams, samazinot nātrijaķimikālijas un visas mazāk veselīgas sastāvdaļas.

Dārzeņu zupas svara zudumam, kas sadedzina taukus. Receptes mājās

Turklāt zupa ir traģiska un viegli sagatavojama: vienkārši apvienojiet, pagatavojiet un ēdiet. Lai jūs sāktu, pieci top R. Red Curry Quinoa zupa. Saite bio. Šī treknā veģetāriešu izvēle izraisa nopietnu sarkano karija pastas siltumu, un tas ir pildīts ar saldo kartupeļu, veggies un quinoa, uzturvielu blīvu graudu, kas darbojas kā lielisks augu izcelsmes olbaltumvielu avots.

Par 1 ēdamkarti kalpo: kalorijas, 4 g tauku 1 g piesātināta26 g ogļhidrātu, 2 g cukura, mg nātrija, 6 g proteīna. Lai iegūtu pilnu recepti, dodieties uz sarahaasrdn. Un ar tikai 87 kalorijām tas padara perfektu maltītes uzkodu. Parmesan siera pievienošana no zupa garšas aromāta. Par 1 tējk. Kalpo: kalorijas, 4 g tauku 2 g piesātināti38 g ogļhidrātu, 2 g svara zudums veselīgas vistas receptes, mg nātrija, 8 g šķiedrvielas, 19 g proteīna.

Pareizas uztura principi un receptes svara zaudēšanai katrai dienai

Lai iegūtu pilnu recepti, dodieties uz cafedelites. Tas izmanto barības biezumu okra, lai sabiezinātu zupu, nevis roux miltu un tauku maisījums. Gradni saka, sagaidiet gala komforta un garšas aromātus ar sirsnīgu veggijas un liesās proteīna iegūšanu no vistas un tauku desas. Par 1 ēdamkarti kalpo: kalorijas, 2 g tauku 1 g piesātināta12 g ogļhidrātu, 4 g cukura, mg nātrija, 2 g šķiedrvielas, 22 g proteīna. Lai iegūtu pilnīgu recepti, dodieties uz thehealthycookingblog.

  1. Vai konservētas zupas ir veselīgas? - Diēta un svara zudums
  2. Slimming abu dabī

Netika izmantota šī garšīgā augu bāzes zupa. Acorn squash aizņem sviesta un krējuma vietu, lai dotu jums šo vainīgo faktūru, atskaitot tukšās kalorijas. Labi līdzsvarots ar pieciem gramiem tauku, 11 gramiem olbaltumvielu, un pēriens 14 gramus šķiedrvielu uz porciju, tas saglabās jums justies pilnīgi un veicina stundām, Gradney saka.

2. WHITE BEAN PARMESAN SPINACH SOUP

Lai iegūtu pilnu recepti, dodieties uz Foodandnutrition. Labākā daļa? Tas novērsīs badu ilgi pēc tam, kad jūsu plāksne ir tīra. Šī recepte veido delicious uzkodu vai starteri, un tā pieci grami šķiedrvielu uz porciju palīdzēs jums samazināt currings vēlāk, saka Amer.

svara zudums veselīgas vistas receptes

Porciju: kalorijas, 7 g tauku 1 g piesātināta24 g ogļhidrātu, 12 g cukura, mg nātrija, 5 g šķiedrvielas, 4 g proteīna. Viegli melnā pupiņu sula thehealthycookingblog. Ameri saka, ka ar zupām ar olbaltumvielām bagātās melnās pupiņas un šķiedrvielu tonnas no dārzeņiem ir neuzkrītoša. Kalpo: kalorijas, 2 g tauku 0 g piesātināta34 g ogļhidrātu, 3 g cukura, mg nātrija, 14 g šķiedrvielas, 13 g proteīna.

Tas nav jūsu parastais vistas zupa, tas iepako perforatoru no jalapeños, cilantro un laima. Bonuss: recepte ir apstiprināta Svara zudums veselīgas vistas receptes Uz porciju: kalorijas, 6 g tauku, 9 g ogļhidrātu, 5 g cukura, mg nātrija, 1 g šķiedrvielas, 31 g proteīna.

Lai iegūtu pilnu recepti, dodieties uz therealfoodrds.

  • Griķu zupa ar vistas diētu recepti.
  • Elizabete Abarovica Pirmais, ko daudzi cilvēki cenšas zaudēt svaru, ir mainīt uzturu.
  • Pareiza uztura svara zudums | Oficiālā vietne Bentolit
  • Vafeles Vistas un olas Ward un Zelman ir lieli gaļas ēdienu cāļu fani, kas atrodami gandrīz jebkurā pārtikas preču veikalā.

Tas ir arī zema līmeņa un veģetārietis. Ievietojiet grāmatzīmi savai nākamajai slimības dienai - tās nomierinošās garšas no ingvera, citronzāles, cilantro un laima ir tieši tas, ko ārsts pasūta.

Kalpo: kalorijas, 7,9 g tauku 0,9 g piesātināta7,2 g ogļhidrātu, 2,3 g cukura, mg nātrija, 0,9 g šķiedrvielas, 10,4 g proteīna. Lai iegūtu pilnu recepti, dodieties uz vietni connoisseurusveg.

Spināti, kā arī olu olbaltumvielas padara šo ēdienu lielisku ēstgribu.

svara zudums veselīgas vistas receptes

Par 1 ēdamkarti kalpo: kalorijas, 9 g tauku 1 g piesātināta4 g ogļhidrātu, 1 g cukura, mg nātrija, 1 g šķiedrvielas, 3 g proteīna. Lai iegūtu pilnu recepti, dodieties uz cookinglsl. Vienai porcijai: 41 kalorija, 7 g ogļhidrātu, 4 g cukura, mg nātrija, 2 g šķiedrvielas, 3 g proteīna.

svara zudums veselīgas vistas receptes

Lai iegūtu pilnu recepti, dodieties uz vietni spendwithpennies. Ar divu veidu pupiņām šai traukā ir pēriens 17 gramu olbaltumvielu un gandrīz astoņi grami šķiedrvielu.

svara zudums veselīgas vistas receptes

No rīta mest savas sastāvdaļas lēnajā plītiņā, un šis delish trauks gaida jūs pēc darba. Kalpo: kalorijas, 5,2 g tauku 1,2 g piesātināta27,5 g ogļhidrātu, 7,7 g cukura, mg nātrija, 7,5 g šķiedrvielas, 16,9 g proteīna.

Kas griķi ir noderīgāki zaļi vai brūni

Lai iegūtu pilnu recepti, dodieties uz sugarfreemom. Tāpēc šī zupa ir laba izvēle: "Tas tiek gatavots galvenokārt ar veselīgām pārtikas sastāvdaļām, un šķeltie zirņi ir sausi. Par 1 ēdamkarti kalpo: kalorijas, 1,5 g tauku 0 g piesātināti39 g ogļhidrātu, 4 g cukura, mg nātrija, 15 g šķiedrvielas, 17 g proteīna.

Baltie rīsi; Žāvēti augļi. Izslēdziet no uztura ceptu pārtiku. Tas paaugstina holesterīna līmeni un, tā kā tas ir trekns un barojošāks, bieži vien ir liekā svara cēlonis. Labāk ir gatavot, sautēt vai cept ēdienu cepeškrāsnī.

Lai iegūtu pilnu recepti, dodieties uz skinnytaste. Ar septiņiem gramiem šķiedrvielu tas padara būtisku uzkodu vai sānu ēdienu, saka Ligos, it īpaši, ja jūs pāriet to ar lielu olbaltumvielu ēdienu, lai saglabātu jums pilnīgu sajūtu. Un ar 14 gramiem olbaltumvielu, viena šī aromātiskā zupa bļoda padara veselīgu un veselīgu maltīti.

Tori Schmitt, R. Uzturs apgalvo, ka šis ēdiens ir ideāls pusdienām. Vienai porcijai: kalorijas, 9 g tauku, 23 g ogļhidrātiem, 4 g cukura, mg nātrija, 3 g šķiedrvielas, 14 g proteīna. Jā, krēmveida versija. Tikai kalorijas vienai porcijai, šī ir galvenā komforta pārtika, kas nesver jūs uz leju.

KFC izvēlnes analīze

Viena porcija: ,3 kalorijas, 6,6 g tauku 3,5 g piesātināta16 g ogļhidrātu, 4,6 g cukura, mg nātrija, 4,6 g šķiedrvielas, 23,9 g proteīna. Lai iegūtu pilnu recepti, dodieties uz damndelicious. Svara zudums veselīgas vistas receptes saka liels iemesls, ka cilvēki satricina savus mērķus, jo viņiem ir garlaicīgi ēst tādas pašas veselīgas iespējas.

Jūs saņemsiet aromātu, piemēram, ingveru, kariju un kanēli, katrā urīnā. Par 1 ēdamkarti kalpo: kalorijas, 1 g tauku 0 g piesātināta45 g ogļhidrātu, 7 g cukura, mg nātrija, 20 g proteīna.

Lai iegūtu pilnu recepti, dodieties uz šo galkooks. Tas ir arī zems carb, ar tikai 10 gramiem uz porciju.

Pirmkārt, zupa, kas ir ielādēta ar bagātīgām veggies, sniegs jums augstas šķiedras perforators, kas nepieciešams, lai veicinātu sāta sajūtu un ierobežotu cravings. Otrkārt, zemas kaloritātes bāzes, piemēram, ūdens, veggija buljona un vistas krājums, padara zupas vienu no vismazāk kaloriju bagātām maltītēm, ko varat ēst, skaidro Kristens Freds Grendijs Kristen F.

Tas ir papildināts ar avokado jo, protamsko, pēc Šmita teiktā, palīdzēs iegūt kālija, folātu un veselīgu tauku saturu. Par 1 ēdamkarti kalpo: kalorijas, 7,2 g tauku, 10,2 g ogļhidrātu, 3,9 g cukura, mg nātrija, 4,1 g šķiedrvielas, 22,3 g proteīna.

Zupas priekšrocības

Lai iegūtu pilnu recepti, dodieties uz paleogrubs. Iegremdējiet tos delikāto, krēmaino šokolādi. Šajā receptē kā kartupeļu vietā tiek izmantota ziedkāposti, kas saglabā to ar zemu ogļhidrātu saturu. Tas satur arī gandrīz astoņus gramus olbaltumvielu, kas padara to par atbilstošu uzkodu.

svara zudums veselīgas vistas receptes

Kalpo: ,1 kalorijas, 11,4 g tauku 4,8 g piesātināti17,4 g ogļhidrātu, 6,4 g cukura, ,4 mg nātrija, 3 g šķiedrvielas, 7,7 g proteīna. Tas ir vegans, paleo un bez glutēna un rafinēta cukura.

Cepta vistas gaļa, vārīta, cepta

Recepte prasa septiņas tases veggies, un katrai dienai ir gandrīz astoņi grami šķiedrvielu. Viena porcija: kalorijas, 3,9 g tauku, 19 g ogļhidrātu, 7 g cukura, mg nātrija, 7,5 g šķiedrvielas, 6,5 g proteīna. Lai iegūtu pilnu recepti, dodieties uz healthfulpursuit. Iepriekšējais Raksts.