Svara zudums olu balta receptes

Pīļu olas jāuzglabā ledusskapī, labāk plauktu galvenajā sadaļā, nevis pie durvīm. Brokastis: griķu biezputra. Lai to izdarītu, ielieciet olas katliņā ar aukstu sālītu ūdeni un pagaidiet, līdz ūdens vārās. Ir daudz receptes un iespējas tā pagatavošanai.

Video Selerijas zupas diēta ir viens no dedzība svara zudums plāksteris un viegli īstenojamiem svara zaudēšanas veidiem.

Pīļu olu priekšrocības pārtikā

Tam ir daudz interesantu funkciju, kuras mēs apspriedīsim šajā rakstā. Diēta darbojas uz selerijas ēdiena šī dārzeņa zemā kaloriju satura dēļ - gramos tā ir tikai kcal. Košļājot, sagremojot un asimilējot šādu ēdienu, organisms tērē vairāk enerģijas nekā izkļūst no tā. Viņš ir spiests izmantot uzglabātās iepriekšējās rezerves tauku veidā.

Gaļu, olas un dārzeņus var pagatavot jebkurā veidā. Galvenais ir neizmantot taukus un citas aizliegtas sastāvdaļas. Izvēlnes piemērs Atkarībā no individuālajām vēlmēm jūs pats varat izvēlēties optimālu diētas izvēlni. Piemēram, tas varētu izskatīties šādi: Brokastis: viena olu omlete ar svaigu tomātu.

Tādējādi šī zupa nav vienkārša, bet tauku dedzināšana. Šķidrs trauks rada ātru sāta sajūtu, veicina normālu kuņģa -zarnu trakta darbību, paātrina vielmaiņu un paātrina vielmaiņas procesus. Selerijas diēta svara zudumam ir paredzēta 7 un 14 dienām. Trīs augu veidi ir apvienoti ar vispārēju nosaukumu: lapu, kātiņu un sakņu selerijas. Kātiņa gaļīgos stublājus cep un cep, pilda, pievieno dažādiem salātiem, un no tiem izspiež ļoti veselīgu sulu.

Blīvus sakņu dārzeņus arī cep un sautē, cep un vāra. Izmanto pirmā un otrā ēdiena pagatavošanai, kalpo kā garnīrs gaļai un zivīm. Visi šī dārzeņu veidi labi sader ar dažādiem ēdieniem. Selerijas ēdienus var iekļaut ēdienkartē jebkurā vecumā, tie ir hipoalerģiski. Tomēr, ja rodas problēmas ar kuņģa-zarnu traktaaizkuņģa dziedzera, aknu un žultspūšļa slimības, jums nevajadzētu aizrauties ar tām. Tā ir sevi pierādījusi kā pieejamu un efektīvu: ar pietiekami zemām finanšu izmaksām tas ļauj ātri atbrīvoties liekais svars un atrast harmoniju.

Selerijas zupas diētas efektivitāte svara zaudēšanai ir balstīta uz sakņu dārzeņu izcilajām īpašībām. Viņš ir līderis starp dārzeņiem ķermeņa svara korekcijai. Tas satur daudz šķiedrvielu, A, K un E vitamīnu, kā arī B grupu tiamīns un riboflavīns un minerālvielas.

tauku degšanas ziede

Tāpat kā organiskās skābes un ēteriskās eļļas, tie ēdieniem piešķir savdabīgu pikantu garšu. Diētas pamatā ir selerijas zupa svara zudumam. Ietver arī pārtikas produktus, kas satur augu un dzīvnieku olbaltumvielas. Tas jāievēro dienas, atkarībā no mērķu sasniegšanas ātruma un vispārējās labklājības. Ievērojot šādu diētu, kā arī ūdens dzeršanas režīmu ar dozētām fiziskām aktivitātēm, jūs varat zaudēt dažas papildu mārciņas nedēļā, un vēl vairāk-divās.

Receptes pareizu uzturu, svara zudums

Ir daži vienkāršus noteikumus ar selerijas diētu svara zudumam, plānots 14 dienas. To ievērošana garantē: liekais svars viegli un ātri izzudīs un vairs neatgriezīsies. Uztura pamatā jābūt ēdieniem, kur svara zudums olu balta receptes dārzenis ir galvenā sastāvdaļa. Tātad, pirmkārt - silts svara zudums olu balta receptes no selerijas.

Vēdera produkti - noderīgākais saraksts

To var pagatavot garšīgi, bet tajā pašā laikā tajā paliek maz kaloriju, tāpēc jūs varat ēst pietiekami bieži, ierobežojot sevi porciju lielumā. Izslēdziet ātrās ēdināšanas pakalpojumus un citus kaitīgus produktus - viss saldais, milti, kūpināti, sālīti, marinēti, cepti un konservēti. Protams, šajā sarakstā ir alkohols un soda.

Tāpat izvairieties pievienot cukuru tējai un kafijai. Atbilstība šai diētai noved pie ķermeņa svara samazināšanās un stabilizēšanās.

30 dienu maltītes izaicinājums svara zudums

Ieguvums Selerijas zupas diētas izvēlne ļauj ātri sasniegt svara zudums olu balta receptes mērķus - zaudēt liekais svars Šim veselīgam, mazkaloriju ēdienam ir tauku dedzināšanas īpašības.

Augs satur organismam nepieciešamās minerālvielas un vitamīnus. Uz gramiem masas - tikai 1,3 g olbaltumvielu, 0,3 g tauku, 6,5 g ogļhidrātu. Šāds svara zaudēšanas veids ir viens no visvieglāk sagatavojamajiem, iespējams, to ir vieglāk pagatavot pēc dažādām receptēm.

Diētiskā zupa svara zudumam ar seleriju pozitīvi ietekmē zarnu kustīgumu.

Vārītam sakņu dārzeņam piemīt viegla caureju veicinoša un diurētiska iedarbība, tas noņem lieko mitrumu un toksīnus. Ēteriskās eļļas tonizē un stimulē ķermeni, veicina šūnu atjaunošanos, kas izpaužas ādas un matu stāvoklī, aknu un nieru normalizēšanā. Vīriešiem šī sakne kalpo kā afrodiziaks.

Selerijas iekļaušana ikdienas uzturā palīdz stiprināt imūnsistēmu un dziedēt ķermeni. Noder vispārējai labsajūtai badošanās dienas kad ēdienkarte koncentrējas uz dažādiem šī dārzeņa ēdieniem. Tomēr vienas vai divu nedēļu selerijas zupas diēta ir visefektīvākā svara zaudēšanai.

Veselīgs uzturs ir jābūt sabalansētam. Pats svarīgākais, ka ir nepieciešams saprast, PP — tā nav diēta, tas ir dzīvesveids, tās jaunais stils, kas ir nepieciešams, lai sevi pieņemtu. Nekad Morita sevi badu.

Ir daudz receptes un iespējas tā pagatavošanai. Tas ļauj elastīgi pielāgot savu uzturu. Kā gatavot Selerijām ir īpaša garša un aromāts. Visi šī dārzeņu veidi jau sen tiek aktīvi izmantoti ēdiena gatavošanā, gatavojot pirmo un otro ēdienu, dažādas svaigas sulas un salātus. Tālāk ir minēti populārākie selerijas zupas pagatavošanas veidi svara zaudēšanai. Bet vispirms dažas vispārīgas piezīmes. Šo zupu var ēst karstu un atdzesētu, gandrīz aukstu.

Klasiskā izskatā un kā biezeņa zupa, pēc tam, kad iet caur blenderi.

10 labākie pārtikas produkti kas sadedzina taukus

Zupas pagatavošana neaizņem daudz laika, tāpēc daļu no tās labāk pagatavot tieši pirms ēšanas, ēst svaigu. Jūs varat to uzglabāt ledusskapī un pēc tam uzsildīt mikroviļņu krāsnī, taču nevajadzētu - tomēr dažas vērtīgas īpašības var samazināties. Lai diēta uz selerijas zupas svara zaudēšanai sniegtu vēlamo rezultātu, jums jāizvēlas pareizā šī ēdiena recepte.

Ēdienu gatavošanai jums būs vajadzīgas selerijas, tās zaļumi vai sakne, citi dārzeņi - sīpoli, tomāti, saldie pipari, visu veidu kāposti - baltie kāposti, Briseles kāposti vai brokoļi, burkāni, cukini, zaļās pupiņas, bietes.

tauku zudums kustas

Kā arī sāli, garšaugus un garšvielas. Protams, ne visi uzskaitītie dārzeņi nonāk pannā, bet tikai tie, kas norādīti konkrētā receptē. Tos iepriekš vajadzētu mazgāt, notīrīt un sagriezt.

dabisks līdzeklis lai sadedzinātu vēdera tauku

Jūs varat pagatavot ēdienu ūdenī vai zemas koncentrācijas vistas buljonā. Iepriekš sagrieztus dārzeņus un selerijas ielej verdošā ūdenī vai buljonā. Sakni sagriež kubiņos vai sloksnēs, berzē uz rupjas rīves vai cep cepeškrāsnī.

Secinājums

Pēc viršanas sildīšana jāsamazina, zupai vajadzētu vārīties minūtes zemā siltumā. Gatavību nosaka cietākā komponenta - selerijas - konsistence, tam jābūt mīkstam. Gatavam ēdienam pievienojiet sīpolu un augu eļļas mērci labāk ņemt olīveļļuļaujiet tam brūvēt.

Neticami garšīgas un veselīgas mājās gatavotas selerijas zupas receptes Katrai saimniecei ir sava recepte viegli pagatavojamam un garšīgam diētiskā zupa ar seleriju. Protams, diētas selerijas zupas recepte svara zudumam nav dogma: jūs varat fantazēt, pievienot jaunas sastāvdaļas un produktus.

Bet šo ēdienu nevajadzētu turēt ugunī ilgu laiku, pretējā gadījumā ķīna novājēšanas plāksteris vārīsies, zaudēs konsistenci, kas ietekmēs garšu.

Eksperta viedoklis

Mainot recepti, jūs varat saglabāt garšas īpašībassamazināt diētisko selerijas zupas kaloriju saturu. Piemēram, gadā klasiskā versija ēdiena gatavošanai, jums ir nepieciešama selerijas sakne vai zaļumi, pāris burkāni, daži sīpoli, viena vai divas ķiploka daiviņas, nedaudz ķirbju, krējums ar zemu tauku saturu.

Cepeškrāsnī ceptus sakņu dārzeņus, katliņā ielej ūdeni, pēc vārīšanās vāra 15 minūtes, līdz tie kļūst mīksti. Šajā laikā sagatavojiet mērci ar sīpoliem, ķiplokiem un augu eļļu.

polifenoli tauku zudumu

Pievienojiet katliņā, sakuliet ar blenderi, ielejiet krējumu vai pienu, koncentrējoties uz nepieciešamo kaloriju saturu. Var pasniegt gardu krējuma zupu.

Olbaltumvielu diēta svara zudumam. Olbaltumvielu diēta svara zudumam Olbaltumvielu diēta: receptes

Jūs varat ēst visu dienu pēc pirmajām bada pazīmēm. Ievērojot diētu, ieteicams neierobežoties ar šķidrumu - izdzer apmēram divus litrus ūdens un augļu sulas dienā. Diētā vajadzētu būt arī svaigiem dārzeņiem un augļiem izņemot banānusolas, rīsus, liesu gaļu. Nedēļas ēdienkartes pamatā ir mazkaloriju selerijas zupa. Tas ir viegli tauku dedzināšanas terapija un lieliski uzsūcas organismā.

To papildina citi diētiskie produkti. Dienas deva jāsadala aptuveni vienādās daļās.

Pirmā puse dienas

Ja nepieciešams, diētu var turpināt vēl nedēļu, t. Šajā gadījumā šī izvēlne tiek atkārtota. Selerijas un pupiņu zupa Lai pagatavotu šo zupu, nepieciešams dārzeņu buljons - viens litrs, divi selerijas kātiņi, divi sīpoli un divas ķiploka daiviņas, divi burkāni. Jūs varat ņemt konservētas pupiņas - vienu var. Jums būs nepieciešama olīveļļa - divas ēdamkarotes un tomātu pasta - piecas ēdamkarotes. Lai uzlabotu zupas garšu, uz naža gala pievieno svaigus vai kaltētus pētersīļus un dilles, maltus melnos piparus.

Zema kaloriju diēta: ēdienkarte nedēļai, receptes

Dārzeņus nomazgā tekošā ūdenī un nomizo, sagriež kubiņos, burkānus var sarīvēt. Pannu vajadzētu iepriekš uzkarsēt, tajā ielej eļļu, uz kuras apcep sīpolus, līdz parādās zeltaina garoziņa. Ielejiet dārzeņus katliņā, sajauciet ar sīpoliem un sautējiet, līdz tie ir mīksti. Pēc tam pievienojiet tām piecas ēdamkarotes tomātu pastas un smalki sagrieztas ķiploka daiviņas. Pēdējā darbība ir visu pārlej ar dārzeņu buljonu, uzvāra, iemet pupiņās un nedaudz uzvāra uz lēnas uguns.

Tapetes Garšīgi salāti Kremļa diētai ar punktiem.

Sasmalcinātus zaļumus var izmantot, lai pasniegtu trauku dekorētu uz šķīvja. Sēņu zupa ar seleriju Lai pagatavotu šo zupu, jums būs nepieciešama vidēja lieluma selerijas sakne, grami šampinjonu varat ņemt citas sēnesviens sīpols, olīveļļa-divas ēdamkarotes, piemērotas garšvielas un garšaugi. Nomazgājiet sēnes un selerijas, sadaliet trīs daļās.

Trešdaļu sagriež plānās šķēlītēs un apcep pannā, minimāli pievienojot eļļu, bet labāk iztikt bez tās. Atlikušās nual tauku degļa wider trešdaļas sagriež šķēlītēs, ielej 1,5 litrus verdoša ūdens un vāra, līdz tās ir mīkstas. Šajā laikā sasmalciniet sīpolu, sautējiet to sviestā.