Svara zudums nakti auzas receptes. Related Articles

Dienas uzturs ir sadalīts pieņemšanās, dienā jūs varat ēst 1 litru kefīra un gramus putras. Bet ne tikai bērni, kas ir noderīgi Hercules putra - dietologi saka, ka šāds ēdiens palīdz ātri zaudēt svaru, kā arī normalizē kuņģa-zarnu trakta darbu un noņemiet kaitīgus elementus no ķermeņa. Patiešām, auzu dzīve tiek uzskatīta par patiesi angļu ēdienu, revered un mīļoto uz miglainas albionā.

Jūs varat pasniegt putru ar žāvētiem augļiem vai pārkaisa ar kanēli. Receptes müsli no auzu miltiem svara zudums sastāvdaļas: Zema tauku satura kefīrs - 0,5 vienības; žāvēti augļi un rieksti - 1 ēdamkarote.

Vēlreiz ielieciet traukus un pārējo kefīru traukā. Sagrieziet smalki sagrieztus augļus un novietojiet to uz augšu. Saglabājiet nedaudz ledusskapī un tikai tad pasniedziet. Bet labāk ir pievienot ogas un augļus tieši pirms ēšanas. Cieši aizveriet trauku un ielieciet ledusskapī uz nakti. Šajā laikā pārslas iemērc pienā un jogurtā, kļūst mīkstas un maigas.

Nākamajā rītā slinks auzu pārslu ir gatavs. Slinku auzu pārslu derīguma termiņš ledusskapī ir dienas, atkarībā no receptes. Slinku auzu pārslu var sasaldēt līdz mēnesim. Lai to izdarītu, piepildiet burkas ar izvēlētajām sastāvdaļām ne vairāk kā ¾ no kopējā tilpuma. Svara zudums skulptūra auzu pārslu atkausē pakāpeniski: naktī pārnesiet burku no saldētavas uz ledusskapja galveno nodalījumu, un līdz rītam auzu pārslas būs gatavas.

Slinks auzu pārslu istabas temperatūrā ir gatavs ēst. Bet atkausēto auzu pārslu vairākas minūtes var sildīt, piemēram, ūdens vannā. Garšīgu slinku auzu pārslu receptes Slinku auzu pārslu receptes ir daudz, taču jūs pats varat pagatavot vēl vairākas receptes, eksperimentējot ar dažādām sastāvdaļām pēc savas patikas.

Balsene Slinks auzu pārslas: ātras un veselīgas brokastis visiem gadījumiem. Auzu pārslu cepumi ar auzu biezpienu Vai esat noguris no parastajām brokastīm un vēlaties tās aizstāt ar kaut ko vienkāršu, vieglu un viegli pagatavojamu? Auzu pārslas ir vienkāršākais un vispiemērotākais ēdiens mūsu ķermenim.

Ielejiet auzu pārslu ar pienu, pievienojiet medu. Labi samaisa un nakti ledusskapī. No rīta pirms lietošanas pievienojiet banānu un riekstus.

Auzu brokastis svara zudumam - recepte

Sajauc visas sastāvdaļas, atdzesē. Šādu auzu pārslu var uzglabāt trīs dienas. Slinka auzu pārslu ar biezpienu Sastāvs: 3 ēd. Pirms lietošanas apkaisa ar sēklām un riekstiem, pievieno augļus.

Pirms lietošanas apkaisa ar riekstiem. Mēs sajaucam visas sastāvdaļas, izņemot ābolu, kura gabaliņus pievieno tieši pirms lietošanas. Šādu auzu pārslu uzglabā divas dienas.

svara zudums nakti auzas receptes svara zudums brūns tauki

Mēs sajaucam visas sastāvdaļas, izņemot banānus, kuru gabaliņus pievieno tieši pirms lietošanas. Šādu auzu pārslu var arī uzglabāt ne ilgāk kā divas dienas. Bon apetīti!

Tie, kuri vēlas īsā laikā zaudēt svaru, kā arī tie, kuri ir pieraduši ēst pareizi, vienbalsīgi saka, ka, iespējams, nav labākas uztura sistēmas kā auzu, biezpiena, ābolu diēta. Šīs vienkāršās diētas ilgums ir no nedēļas līdz 10 dienām. Lai atkal sēdētu uz tā, jums jāiztur mēneša pauze. Jāatzīmē, ka gala rezultāts tieši ir atkarīgs no diviem faktoriem: jūsu svara, ar kuru jūs sākat šo uztura sistēmu, kā arī svara zaudēšanas periods - ir pierādīts, ka, jo ilgāku diētu izmantosit, jo lēnāk pāries papildu mārciņas.

Ikdienas uzturā tiem, kas vēlas zaudēt svaru ar tā palīdzību, jāsastāv tikai no auzu pārslām, biezpiena un āboliem. Tāpēc šo pārtikas sistēmu sauc arī par - trīs produktu diētu.

Jebkurš cits ēdiens ir stingri tabu. Pārtraukumos, kas notiek starp ēdienreizēm, ir atļauts dzert tikai parastu ūdeni un zāļu tējas bez cukura. Pats par sevi saprotams, ka sodas un saldi dzērieni nepieder pie šīs diētas.

Auzu un ābolu un biezpiena diētas efektivitāte slēpjas faktā, ka visi atļautie produkti pēc iespējas labāk veicina svara zaudēšanu.

Runājot par specifiku, tad: Auzu pārslas piesātina ķermeni ar sarežģītiem ogļhidrātiem, kas ilgu laiku mazina izsalkumu, kā arī ar augstas kvalitātes šķiedrvielām, kas normalizē zarnu darbību.

Biezpiens darbojas kā viegli sagremojamu olbaltumvielu un taukskābju piegādātājs. Biezpiena klātbūtne ēdienkartē nodrošina, ka muskuļu masa paliek stabila, bet vienlaikus liekie tauki pazudīs. Āboli ir galvenais minerālu avots, kas nepieciešami ķermeņa dzīvībai, kopā ar vitamīniem. Turklāt tie satur daudz pektīnu šķīstošās šķiedrvielaskas efektīvi palīdz attīrīt ķermeni. Viņu loma kaitīgā holesterīna noņemšanā ir nenovērtējama. Mēs ievērojam diētas pareizi Par priekšrocībām un trūkumiem Biezpiena un ābolu diētu ar auzu pārslu internetā raksturo lielais vairums pozitīvo atsauksmju.

Daudzi viņu slavē un piešķir vairākas cienīgas priekšrocības: Pieejamība - lai ievērotu šo pārtikas sistēmu, jums būs nepieciešami tikai trīs produkti, kurus var iegādāties veikalā, kas atrodas vistuvāk mājai. Magnija klātbūtne nepieciešamos daudzumos organismā palielina izturību pret stresu, samazina svara zudums nakti auzas receptes iespējamību.

Barības vielu enerģijas daudzums nosaka pārtikas enerģētisko vērtību: piemēram, ūdenim nav enerģētiskās vērtības, tāpēc augstam mitruma saturam pārtikā būs zema enerģētiskā vērtība. Veselīgam dzīvniekam dienā vajadzētu izdzert apmēram 50 ml ūdens uz kg ķermeņa svara; Šī vērtība var nedaudz atšķirties atkarībā no ēdiena veida: sausā pārtikā ir mazāk ūdens nekā skārda kārbā, tāpēc dzīvnieks, kurš barojas tikai ar kroketēm, dzer nedaudz vairāk.

Papildus šiem komponentiem auzas satur kalciju, dzelzi, cinku un pura vida svara zudums. Kā arī B vitamīni: riboflavīns, tiamīns, folacīns utt.

Auzu milti ir noderīgi kuņģa un zarnu trakta slimībām un svara zaudēšanai.

svara zudums nakti auzas receptes kā zaudēt svaru 7 dienu laikā

Bagātināts ar šķiedrvielām, tas palīdz attīrīt zarnas un uzlabo kuņģa kustīgumu. Svara zudums nav saistīts ar lieko tauku sadalīšanos, bet gan novēršot to uzkrāšanās cēloni, vienlaikus uzlabojot gremošanas sistēmas darbību.

Jebkurā gadījumā vienmēr jābūt pieejamam svaigam un tīram ūdenim, izņemot vemšanas gadījumus. Kad dzīvnieks palielina ūdens patēriņu, tas nozīmē, ka ir zaudējumi un, piemēram, tas var būt signāls, un tas var notikt. Zīdīšanas laikā paaugstināt apkārtējās vides temperatūru, paaugstināt ķermeņa temperatūru, palielināt urīna daudzumu, caurejas, vemšanas, smagas asiņošanas gadījumā.

Tie nodrošina enerģiju, enerģijas ražošanā rada siltumu, tos var izmantot kā citu barības vielu struktūras pamatu, tie uzkrāj enerģiju glikogēna formā, bet, pārnesot tos, pārvēršas taukaudos.

Svarīga loma ir arī šķiedrai. Jums ir atkarīgs no tā, vai ir vērts vārīt slinku veselīgu auzu pārslu novājēšanas burkā vai izmantot tradicionālo auzu pārslu pagatavošanas metodi. Galvenais ir tas, ka tas ir labs ķermenim, un ne tikai tiem, kuri cenšas atbrīvoties no papildu mārciņām.

Nedēļas auzu pārslu diēta. Izvēlnes piemērs varētu izskatīties šādi

Saistītie materiāli Pievienojiet, piemēram, savas iecienītākās garšvielas Veiciniet un regulējiet normālu zarnu darbību: palieliniet zarnu saturu un daudzumu tajā, palīdzot izvairīties no aizcietējumiem un caurejas. Šūtajam dzīvniekam ir jādzer daudz ūdens, lai šķiedras darbotos uz sava ķermeņa.

  1. Auzu milti ir populārs pārtikas produkts, ko atļauts izmantot svara zudumam.
  2. Polinepiesātinātās taukskābes Omega-3, Omega-6 - 8 g; Lignāni polifenoli - 3 g.

Viņi palīdz uzturēt resnās zarnas veselību, nodrošinot šūnām enerģiju. Graudaugi ir ogļhidrātu avots, kas raksturīgāks dzīvnieku izcelsmes produktiem, un visizplatītākie no tiem ir: kukurūza, sorgo, auzas, rīsi, kvieši, mieži. Katru dienu pieaug to cilvēku skaits, kuri vēlas zaudēt papildu mārciņas vai sākt ievērot veselīgu dzīvesveidu.

Pareiza uztura ir šo procesu galvenā sastāvdaļa. Daudzi cilvēki zina, ka brokastis ir mūsu ķermeņa aktivitātes pamats visas dienas garumā.

Auzu multicooks polaris. Auzu lēni plīts piena: gatavošanas receptes ar ķirbju un rozīnēm

Iespējams, ka neko neēdat visu dienu, bet brokastīm ir jābūt jūsu uzturā. Šīs sastāvdaļas papildus enerģijai ir arī olbaltumvielu, tauku, šķiedru, minerālu un vitamīnu avots. Tā vietā tiek izmantotas šķiedras, kas satur visbiežāk izmantotās sastāvdaļas: celulozi, soju, klijas, biešu mīkstumu, zemesriekstu čaumalas, auzu šķiedru. Lai šīs sastāvdaļas būtu pilnīgas, tās ir jāapvieno, jo, ņemot vērā katru atsevišķi, tās var neizpildīt visas funkcijas, kas dzīvniekiem vajadzīgas.

Olbaltumvielas ir ļoti lielas molekulas, kas sastāv no daudzām mazām molekulām, kuras sauc par aminoskābēm, no kurām dažas var sintezēt ķermenis, bet citas ne vienmēr norij ar uzturu. Klasiskā slinko auzu pārslu recepte Mūsdienu dzīves ritms liek mums ietaupīt katru minūti, lai būtu laiks pabeigt visas plānotās lietas.

Pirmais, kas jādara, ir sagatavot visas nepieciešamās sastāvdaļas. Jums būs nepieciešams: Auzu pārslas burkā ar banānu un kakao Visi audi ir izgatavoti no olbaltumvielām, bet daži no tiem satur lielāku daudzumu nekā citi: piemēram, muskuļi satur daudz, bet tauku nav.

Tāpēc gaļa, kas atrodama dažos pārtikas produktos, ir galvenais olbaltumvielu avots. Olbaltumvielām ir plastiska funkcija, papildus galvenajai muskuļu sastāvdaļai, tās ir nepieciešamas arī skrimšļiem, cīpslām, saitēm, ādai, matiem, nagiem, fermentiem, hormoniem, antivielām un asinīm. Ne tūlītēja gatavošana! Visus šos produktus var viegli iegādāties jebkurā veikalā.

Ar nieru un kuņģa un zarnu trakta slimībām dzīvnieki zaudē lielu daudzumu olbaltumvielu, tāpēc īpašniekiem jābūt ļoti uzmanīgiem par savu veselību. Turklāt jauniem dzīvniekiem ir nepieciešams vairāk olbaltumvielu, jo tie aug.

Šo vielu trūkums var izraisīt nepietiekamu augšanu, svara zudumu, anoreksiju, anēmiju, muskuļu distrofiju, tūsku un lielāku uzņēmību pret slimībām. Tipiski olbaltumvielu avoti ir milti: mājputnu blakusproduktu milti, jēra milti, zivju milti, sojas milti, olu pulveri, kukurūzas milti. Suņi atšķirībā no kaķiem ir visēdāji, tāpēc viņu receptēs ir atļauts arī dārzeņu proteīns.

Mēs apvienojam visus šos produktus. Mēs nosūta piena produktus uz burku, ielej 3 ēd.

svara zudums nakti auzas receptes svara zudums ātri padomi

Mēs pārklājam ar neilona vāku ja jums ir Twister bundža, tad īpaša veida skārda vāks šāda veida kārbām un viegli sakratiet. Mums jāsajauc visas sastāvdaļas. Pēc tam, tiklīdz produkti ir labi sajaukti, atveriet vāku, virsū putrai ielieciet atlikušos augļus un ogas. Cieši noslēgtu burku ar saturu mēs atstājam ledusskapī līdz rītam.

Šo auzu pārslu kannu var uzglabāt ne ilgāk kā 2 dienas. Šeit viss būs atkarīgs tikai no jūsu augļu gatavības pakāpes.

Kā pagatavot auzu pārslu, lai zaudētu svaru?

Ir vērts atzīmēt, ka, ja auzu pārslu pievienosit banāniem, tas saglabās savu garšas īpašības 4 dienu laikā. Šādas auzu pārslas būtība ir tāda, ka auzu pārslu nakti iemērc jogurtā, pienā un augļu vai ogu sulās. Jau no rīta jūs varat baudīt smalkāko auzu pārslu ar augļu gabaliņiem.

Šeit ir piecas visgaršīgākās sastāvdaļas jūsu slinkajai auzu pārslai svara zaudēšanas burkā. Zemāk piedāvātos augļus var ēst tie, kuriem rūp viņu slaidums. Slinka auzu pārslu burkā, kurai pievienoti citrusaugļi Lai iegūtu šīs garšīgās auzu pārslas, jums būs nepieciešami šādi ēdieni: pāris ēdamkarotes vēlams 3 auzu pārslu; tāds pats jogurta daudzums ar zemu tauku procentuālo daudzumu ; 4 ēd. Mēs nosūtām uzskaitītās sastāvdaļas burkā, izņemot sukādes augļus.

Pārklājiet ar vāku un viegli sakratiet.

Kas ir labāks griķu vai auzu svara zudums. Kā griķi un hercules putras? Recepte griķi

Kratīt, līdz visi produkti ir sajaukti. Pēc tam atveriet mūsu burku un maisot ar karoti, pievienojiet sukādes mandarīnus. Mēs atgriežam vāku savā vietā, nosūta burku ledusskapī līdz rītam. Šī auzu pārslu saglabās garšu apmēram 3 dienas. Mēs ņemam atdzesētu putru pārtikai. Slinks auzu pārslas kakao un banānu kārbā Lai aizpildītu šo recepti, jums būs nepieciešami šādi ēdieni: iepriekšminētās trīs pirmās pozīcijas; 1 tējkarote maizes vai ziedu medus; 50 g nogatavojušos banānu vislabāk sagriež kubiņos Atkal mēs sūtīt visus produktus mūsu burkā, izņemot banānus.