Svara zudums 8 mārciņas 2 nedēļās

Lai nepieļautu, ka vielmaiņas process notiek pilnā ātrumā un kontrolētu cukura līmeni asinīs, lai saglabātu augstu enerģijas līmeni un centienus, ir jāņem 5 līdz 6 saldo ēdienu dienā. Veiksme Tieši tā, kā zaudēt svaru kuņģī un gurnos tikai divas nedēļas Tātad jūs dodaties misijā, lai samazinātu spītīgos taukus vēderā un gurnos, un jums ir termiņš Tam jābūt tīram un vēlams avota ūdenim. Diēta ir ātra metode, kas piemērota vienreizējai ārkārtas lietošanai. Un nav slikti tiem, kam ir nepieciešamie līdzekļi un kuri ir gatavi paciest rehabilitācijas neērtības. Jo vecāka sieviete gaida bērniņu, jo lielāka iespējamība iegūt lieko svaru.

Veselīgi Svara zaudēšanas žurnāls: mēģinājums nomest 15 mārciņas, neko neatmetot Es vienmēr domāju, ka esmu veselīgs ēdājs. Es diezgan regulāri vingroju - dažreiz trīs reizes nedēļā.

svara zudums 8 mārciņas 2 nedēļās

Bet nez kāpēc, šķiet, es nekad nezaudēju svaru. Patiesībā es esmu garlaikojusi savus draugus bezjēdzīgi, sakot viņiem, ka es nekad, nekad nezaudēju svaru, tikai nekad to neuzvelku. Protams, es dzeru diezgan daudz alkohola, bet es galvenokārt pasūtu degvīna sodas.

Varbūt man pāris reizes nedēļā ir čipsu maiss, bet es nekad naktī neēdu makaronus.

Izmēģiniet pats

Vakariņās nesaku nē desertam, bet pusdienas laikā maizi izlaižu. Būtībā es varu racionalizēt katru izvēlēto ēdienu un joprojām rīkoties pārsteigts, ka es nezaudēju svaru.

svara zudums 8 mārciņas 2 nedēļās

Tad kaut kas notika. Mani draugi sāka pievienoties kultam Svara vērotāji.

  1. 7 kilogrami nedēļā: diēta tiem, kas vēlas zaudēt svaru / Pilieni 7 Slim
  2. Padomi, kā palīdzēt zaudēt taukus, bet kultūrisms

Es sēdēju un griezu acis - es to varu izdarīt, nemaksājot dalības maksu USD 50, domāju. Es jau zinu, kā ēst veselīgi.

Newest ideas

Es zinu, ka brie klb6 svara zudums atsauksmes un pudele sarkanvīna vakariņām ir daudz punktu. Bet tad mani draugi sāka zaudēt svaru. Tāpēc es sakodu zobus un uzstādīju a bezmaksas lietotne lai izsekotu kaloriju daudzumu.

Jau tad mani draugi zaudēja svaru, ēdot tādas pašas lietas kā es, kad kopā izgājām vakariņās. Izskatījās, ka viņi neko sev neliedz, un viņi meta mārciņas. Tāpēc es turpināju mest atpakaļ humuss un lasis, domādams, ka ēdu viegli, un brīnījos, kāpēc nekas nenāk. Pirms dažām nedēļām mani vecāki paziņoja, ka viņi ieradīsies mani apciemot. Tā būs pirmā reize, kad viņi mani redzēs pēc sešiem mēnešiem.

Atsauksmes

Mani vecāki, kā zināms, sarauc pieri, kad pie pusdienu galda ķeros pēc otrās maizes druskas, un pamāca, kad ieleju sev trešo glāzi vīna, tāpēc es zināju, ka būs daži komentāri par manu paplašināto jostasvietu. Es biju uzlicis tikai dažas papildu mārciņas, bet, ja runa ir par manu svaru, viņiem ir tādas acis kā vanagiem. Tāpēc, kad līdz viņu atvaļinājumam bija atlikusi nedēļa, es iekodu ložu un pievienojos Svara vērotājiem ar mērķi zaudēt 15 mārciņas. Pirmajā dienā es domāju, ka esmu ēdusi diezgan labi.

Jā, man bija divas glāzes vīna vai arī tas bija trīs?

Vai jūs esat debatējot pasūtīšanas desertu vai Ieslīdot Kā Get Away ar Slepkavības maratonā, tas palīdz atcerēties šo: visu ar mēru. Jā, indulging šādus priekšmetus ar pamest var padarīt jūsu izdilis džinsi kļuvuši džinsi, kas pārtrauca savu apgrozībā. Bet šūpošanos uz otra galējība un izlemjot nekad ļaut viņiem iet jūsu lūpas nav atbilde, vai nu. Siers "Jā, tas ir trekna un sāļa, bet tas ir arī lielisks kalcija avots," saka Langer.

Bet es nolēmu pret to. Es gribēju ciest šī nepareizā soļa sekas un ēst labāk visu nedēļu un palikt pie robežas.

Precīza ēdienkartes ievērošana

Bet tad nāca īstais pārsteigums. Katru rītu es gatavoju zaļu kokteili, bet, kad izsekoju sastāvdaļām, manī svīst pār to, cik augstu punkti kāpj. Bet es domāju, ka augļi un dārzeņi ir nulle punktu! Es skaļi iesaucos nevienam.

Tad es sapratu, kāds ir mans sabrukums - linu sēklas! Viltīgās linu sēklas kuras es nedēļām ilgi biju dzērusi savā smūtijā, jo biju lasījusi, ka tās lieliski palīdz vielmaiņai bija neticami 5 punkti. Šausmās es iemetu maisu miskastē - vairs nekad.

Tu izmainīji manu dzīvi

Un tad es sapratu, ka dalības maksa 50 ASV dolāru apmērā ir tā vērts, pat ja es nekad nezaudēju svaru. Lai uzzinātu, ka cepts lasis, liekšķere tahini un ēdamkarote linu sēklu jums bija tikpat tauki kā burgers vai frī kartupeļi.

Es pusnaktī nosūtīju e-pastu visiem saviem draugiem, lai pastāstītu viņiem. Protams, lasis un avokado ir labi tauki, atšķirībā no desu un kartupeļu biezeņa šķīvja, bet būsim godīgi: man tas šobrīd neinteresē.

Veselīgi Svara zaudēšanas žurnāls: mēģinājums nomest 15 mārciņas, neko neatmetot Es vienmēr domāju, ka esmu veselīgs ēdājs. Es diezgan regulāri vingroju - dažreiz trīs reizes nedēļā. Bet nez kāpēc, šķiet, es nekad nezaudēju svaru. Patiesībā es esmu garlaikojusi savus draugus bezjēdzīgi, sakot viņiem, ka es nekad, nekad nezaudēju svaru, tikai nekad to neuzvelku.

Man vienkārši rūp punkti un mārciņas, un, ja laša plāksne ir 12 punkti, es netaisos svara zudums 8 mārciņas 2 nedēļās tam. Vai esat kādreiz mēģinājis aprēķināt, cik punktu ir vakariņās ar mac-sieru un ceptu vistu? Tas liks tev raudāt. Es izvēlējos grilētu vistas un collardu zaļumu variantu un cerēju uz labāko. Labam pasākumam es pievienoju pāris ēdamkarotes eļļas.

Vieglākais veids, kā zaudēt svaru. Diēta

Es esmu pārliecināts, ka viņi ēdienu nav pagatavojuši pilnīgi bez eļļas - vai ne? Tad nāca dzērienu pasūtījums. Es sākumā nesapratu, ka alus bija 5 punkti. Nu, man tikai rīt būs labi jāēd, es sev teicu. Man bija 2 punktu brokastis.

svara zudums 8 mārciņas 2 nedēļās

Es likvidēju savu šausmīgo zaļo kokteili. Es svara zudums 8 mārciņas 2 nedēļās no divām cieti vārītām olām dienā līdz vienai es toreiz vairāk mīlu olas dzīve pati. Es pārtraucu likt quinoa mans mīļākais senais grauds un kazas sieru pusdienu salātos.

Bet tad naktī viss kļuva nedaudz grūtāk.

svara zudums 8 mārciņas 2 nedēļās

Man bieži šķiet neiespējami izsekot restorāna ēdienreizēm. Cik daudz eļļas vai sviesta viņi ielēja tajā mērcē? Vai man bija divas glāzes vīna vai trīs?

Apmēram cilvēku ir pieteikušies mūsu bezmaksas divu nedēļu keto izaicinājumam ar zemu ogļhidrātu saturu. Tajā jūs saņemat bezmaksas norādes, ēdienreižu plānus, receptes, iepirkumu sarakstus un traucējummeklēšanas padomus - visu, kas jums nepieciešams, lai gūtu panākumus ar zemu ogļhidrātu saturu. Šeit ir to cilvēku atsauksmes, kuri to izmēģinājuši pēdējo divu nedēļu laikā: Atsauksmes Izaicinājums man izdevās ļoti labs. Kopš

Sānu piezīme: pēdējā apmeklējuma laikā, kad mani apmeklēja, mani vecāki man bija uzdāvinājuši svaru komplektu. Es satraukti atvēru kasti, domādams, ka tā būs jauna rokassoma. Vismaz sakot, es biju vīlies. Acīmredzot viņi domāja, ka dāvana digitālā mērogā ir lieliska ideja, jo tā patiešām ir palīdzējusi tos zaudēt svaru.

Zaudēt svaru? Mēs parādīsim, kā to izdarīt! Veselīga uztura nozīme svara zudumā

Bet, kamēr biju ārā, es pēkšņi sajutu bada lēkmes, kas uzkāpa manās kājās. Es nervozēju. Es galu galā atrados K-Mart vidū, visapkārt ar šokolādes maisiņiem un uzkodām. Bet es centos ignorēt šo sajūtu. Pagāja nedaudz ilgāk, nekā es gaidīju, lai izvēlētos, kādu digitālo skalu vēlos, un, kad minūtes pagāja garām, es vairs nevarēju noturēties. Es paķēru pirmo redzēto čipsu paciņu un aprija tos, kas gaida rindā, lai samaksātu par maniem svariem.

Kādas ir svara pieauguma normas grūtniecības laikā?

Ejot ārā no veikala, klusi sakāvusi, ka tā vietā neesmu gājusi pēc burkāniem, es atcerējos savu Svara vērotāju lietotni un ieskenēju čipu maisu: 8 punkti! Viss par niecīgu čipsu paciņu, kas pat neuzvarēja manu vilkam līdzīgo izsalkumu.

Viņi visi atbildēja, ka tā ir laba lieta - visa ideja ir lēnām zaudēt svaru, vēlams, mārciņu nedēļā, un noturēt to. Tāpēc es sakodu zobus un turpināšu karavīru. Es šorīt gāju 2,7 jūdzes uz darbu, cerot, ka tas man ļaus šovakar kopā ar vecākiem uzvilkt glāzi vīna, nepārsniedzot savus 26 punktus.

svara zudums 8 mārciņas 2 nedēļās

Novēli man veiksmi.