Svara zudums 100 kg līdz 60 kg

Pēc skolas viņš ieradās universitātē vakarā un nopietni aizturēja produktu īpašību un ārstu argumentu izpēti. Aplūkojot viņu, es arī domāju, ka doties uz šādu diētu. Padariet sportu par labu ieradumu. Viņš ieteica praktisku veģetārismu. Bērnībā viņa bija neticami aktīva - viņas vecāki, sportisti tētis ir ugunsdzēsējs un sērfotājs; mamma ir policists un triatlonists , rādīja pareizo piemēru, tāpēc Keilija bija pieradusi ēst veselīgu, kvalitatīvu pārtiku un kustēties daudz no mazotnes.

Savukārt Rietumospar skaistuma ideālu vēl nesen uzskatīja patoloģiski tievus cilvēkus — labi, ka pašlaik šī tendence mazinās, tomēr joprojām jāizturas ar lielu uzmanību pret tādiem cilvēkiem, īpaši jauniešiem, kuri pieliek ievērojamas pūles, lai kļūtu slimīgi tievi, jo, iespējams, ka tam pamatā ir kāda nopietna psiholoģiska problēma.

Šādas uz psiholoģiska pamata balstītas svara izmaiņas raksturīgas anoreksijai vai bulīmijai, kas prasa nopietnu ārstēšanu, jo var būt pat bīstamas dzīvībai.

Ja katru dienu pievieno savam patēriņam 50 — 60 kilokalorijas, kas ir, piemēram, viens cepums, tad gada laikā ķermeņa masa pieaug par 4 — 5 kg,» skaidro ārste. Ir konstatēts, ka svara pieaugumu veicina arī nepietiekams miega ilgums, ko daudzi neņem vērā. Svarīgi ir ne tikai tas, ko mēs ēdam, bet arī — kā mēs to ēdam, cik ātri, un kāda ir gremošanas sistēmas saruna ar smadzenēm.

Tā var būt ģenētiski noteikta; tagad ir zinātniski izpētīti dažādi hormoni un to līmeņa izmaiņas, kas norisinās pēc ēšanas gan kuņģī, gan zarnās, gan aizkuņģī, un šīs izmaiņas novērojamas daudziem cilvēkiem ar aptaukošanos.

Tiek meklēti arī medikamenti, kas situāciju varētu ietekmēt. Šīs vielas var mainīt ķīmiski, bet var izmantot arī fizikālus spēkus — samazināt kuņģa tilpumu; var arī daļēji mainīt asiņu ķīmisko sastāvu, piemēram, ar akupunktūras palīdzību.

Nesen es pārlūkoju savas vecās fotogrāfijas un brīnījos: "Kāpēc neviens man to neteica? Jā, jūs varat mani mīlēt bez ideālas figūras.

Bet, lai motivētu tā kā man pašai acis bija aizvērtas, un nebija pietiekami daudz spēka un vēlmes tās atvērtman jau sen vajadzēja nākt pie viņas.

Vērtējums sava svara

Pārbaudi savu veselību un noskaidro, kas izraisīja lieko svaru. Pamatojoties uz 1. Piemēram, izmēģiniet asins tipa diētu. Padariet sportu par labu ieradumu. Kontrole, rezultātu fiksēšana. Atbrīvojieties no drēbēm, kas kļuvušas lielas, lai nebūtu kārdinājuma tās uzvilkt. Pērciet jaunas lietas. Fotografējiet rezultātus, apspriediet tos ar draugiem un sociālajos tīklos. Sapņojiet un vizualizējiet!

Kā aprēķināt pareizo cilvēka svaru. Kā aprēķināt cilvēka normālo svaru

Apkopojiet iedvesmojošus attēlus, saglabājiet saites uz drēbēm, kuras vēlaties iegādāties, sasniedzot ideālo svaru. Jautrāk kopā! Atrodiet laimīgus draugus, kuri svinēs jūsu uzvaras un atbalstīs, kad svara zudums palēnināsies.

Zaudēt svaru: pirms un pēc - stāsts Nr. Vajadzēja ēst tā, lai būtu pirmais, otrais, trešais un kompots. Un tas nemaz nerunājot par brīvdienām! Brīvdienās viņi izrāpās no galda! Tas ir loģiski - esmu apaļīgs kopš bērnības. Man paveicās: klasē es nebiju Vissvarīgākā bulciņa, bet tomēr biju ievērojami svarīgāka par lielāko daļu meiteņu.

Neatceros, ka kāds būtu atklāti ņirgājies par mani sava svara dēļ, un es pats neuzskatīju sevi par tik briesmīgi resnu. Tomēr bija mazvērtības sajūta ar cm augumu, tad svari rādīja 67 kg. Bet bez svariem bija arī citi faktori, kas liedza man gulēt tas ir, ēst! Mierīgi: es redzēju, ka citi nosoda gan manu figūru, gan dzīvesveidu. Godīgi sakot, tam bija iemesls! Mani pieteica sporta zālē, taču man nepietika degsmes sistemātiski trenēties nav jāsteidzas turp - viņi tur nebarojas!

Ceļš uz zeltu Priekšā gaidīja eksāmeni, kam sekoja izlaidums. Un reiz manā galvā kaut kas noklikšķināja - galu galā man bija jāsaņem zelta medaļa! Un tas nozīmē staigāt pa sarkano paklāju zāles centrā kāpēc gan ne Oskaru? Pilnībā redzot vairākus simtus cilvēku.

Un kā man izskatīsies zelta sapņu vakarkleita? Tajā gadā man bija ko darīt - protams, lielākoties gatavojos eksāmeniem. Bet paralēli pasniedzējiem un izvēles priekšmetiem es sāku apmeklēt sporta zāli.

Ak, izrādījās, ka bez uztura kontroles nekādus rezultātus nevar sasniegt. Un es izveidoju diētu: pirms es varēju apēst pusi majonēzes iepakojuma dienā ar cepti kartupeļi un pīrāgi. Tagad esmu atteicies no visa cietes, saldā, treknā un ceptā. Tas bija grūti, taču uz augsta mērķa, entuziasma un pirmo rezultātu fona es nepamanīju nekādas grūtības. Izlaidums Ak, zelta kleita! Tev paveicās ar saimnieci - tu nesprāga pie šuvēm!

Pievieno savu komentāru

Iepazinos ar 56 kg, kas man ir garšīgi. Bet es nedomāju pārtraukt - treniņi kļuva intensīvāki, uzturs bija pareizāks, es zaudēju vēl dažus kilogramus un tonizēju ķermeni. Svara zaudēšana ir beigusies, pašreizējais svars, 52 kg, ir ideāli piemērots man, bet man patīk šis darbs pie sevis un apbrīnojoši skatieni pēc tam! Liels noslēpums mazam uzņēmumam Mans svara zaudēšanas eksperiments saņēma plašu atsaucību mūsu individuālajā ģimenē, un mans uzturs vairs nav diēta, bet ir kļuvis par dzīvesveidu un jaunu diētu - nevaru iedomāties, ka kādreiz atgrieztos pie majonēzes un kartupeļiem.

Manai mammai un māsai paveicās - viņi gāja pa manis iestaigātajiem ceļiem gan uz virtuvi, gan uz sporta zālikā arī ievērojami zaudēja svaru. Bet es neslēpšu - man arī paveicās: pateicoties atbalsta grupai, kas dalījās ar maniem centieniem, man vienmēr ir patīkama kompānija, lai dotos uz sportu un apspriestu svaigas receptes. Atļaujiet savus sadalījumus: tie joprojām būs, tāpēc ļaujiet tiem būt likumīgiem!

Atļauj sev vienu dienu nedēļā to, ko parasti neēd piemēram, saldumusun brīvdienās atļauj sev visu! Maz ticams, ka vienā vakarā izdosies pieņemties svarā, taču to izbaudīsi līdz nākamajiem svētkiem. Piekrītu, šie reālie cilvēku svara zaudēšanas stāsti ir iedvesmojoši! Ierakstījis Ira Fords Populārs Strauji tuvojas vasara, priekšā saulainas dienas un atpūta pludmalē, kur uzreiz būs skaidrs, rokas tauku dedzināšanas iekārtām un ko darīja ziemā.

Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, esam izveidojuši spēcīgu motivējošu fotoattēlu atlasi. Šo attēlu varoņi savilka sevi kopā un neticami pārveidojās! Paskaties pats.

Cik būtu jāsver meiteni

Šī puiša progress ir mīnus 77 kg vienā gadā. Es skrēju pusotru gadu un zaudēju 56 kg. Šī ir mana māsa pirms un pēc 76 kg zaudēšanas. Tā es izskatos pēc 70 kg zaudēšanas. Es zaudēju svaru no kg līdz 54 kg, un es jūtos lieliski! Zaudējusi lieko svaru, es izskatos daudz labāk. Tajā pašā laikā urinēšanas apjoms nemainās - tas ir apmēram 20 reizes dienā 1. Neskatoties uz to, izmantojot vienreizējās lietošanas autiņus, tie ir ieteicams mainīt ik pēc stundām no pirmās stundas bērna dzīves.

Proteinūrija proteīna klātbūtne urīnā atbilst visām jaundzimušajām pirmajām dzīves dienām. Proteinūrijas dēļ urīns var kļūt nedaudz dubļaina, kas izriet no nieru glomeru epitēlija paaugstinātas caurlaidības un caurules caurlaidības. Gabals infarkts - urīnskābes nogulsnēšana kristālu formā nieru kolektīvo cauruļu lūmenē.

Recepte biezpiena kastrolim ar žāvētiem augļiem cepeškrāsnī. Diētiskā biezpiena kastrolis ar žāvētām aprikozēm.

Par autiņiem, jūs varat redzēt ķieģeļu-dzeltenīgu krāsošanu, kas ir tikai izpausme pilsētu sirdslēkme. Jaundzimušajam ir palielināta atdalīšana nav šūnu, jo īpaši asins šūnas leikocītisadalīšanās produkti tiek pārvērsti urīnskābes kristāli, kas tiek atlikti lūmenā kolektīvās caurules nierēm un sabojāt sienu - epitēliju, hialīnu un graudainu Cilindri, leikocīti un pati parādās urīna urīnskābē. Visi no tiem pazūd dzīves dienu bez ārstēšanas.

Pārejoša disbakterioze. Ar nekomplicētu grūtniecības gaitu augļi ir sterili, bet papildu dzīves izmantošana notiek mikroorganismu pasaulē, kur dabiskā florelelel-skipprint ir liela fizioloģiskā vērtība. Jau brīdī dzimšanas, ādas un gļotādas bērna popularizē floru ģenērisko ceļiem.

  • Kāpēc noņemt taukus no vistas krājumiem
  • Vienu gadu bērns vidēji sver kg.

Hiperpersonāla, gaisa, kopšanas priekšmetu, mātes piena avoti var būt arī infekcijas avoti, zarnu un ādas primāro baktēriju floru, gļotādas ir ne tikai šādi parastie iedzīvotāji, kā bifidobaktērijas, pienskābes streptokoki, bet Arī nosacīti patogēnas stafilokoki, zarnu nūjiņas, injicēt un patogēnās sēnes.

Pārejošās disbakterioze veicina to, ka ādas un gļotādu barjeras funkcija dzimšanas brīdī ir mazāk pilnīga vairākiem rādītājiem nekā 1.

spiešana guļus Jekabpils Jānis Kalniņš

Tāpēc jaundzimušajam ir īpaši rūpīga kopšana; Turklāt, ja iespējams, ir nepieciešams dot priekšroku kopīga uzturēšanās Moms un bērni maternitātes slimnīca kas veicina ādas iedzīvotājus un kuņģa-zarnu trakta Jaundzimušo mātes mikroorganismi. Treetīna pārejošs katars jaundzimušo fizioloģiskā dissaponēšana.

Tas ir krēsls traucējums, kas novērots visos jaundzimušajiem vidū 1. Oriģinālie izkārnījumi Mekonia ir bieza, tumšās zaļās olīvu krāsas viskozā masa, kā likums, tikairetāk - 3 dienas.

svara zudums 100 kg līdz 60 kg

Tas patiesībā ir tas, ko jūsu bērns palēninājās, joprojām ir kuņģī. Tālāk, krēsls kļūst biežāks, negrogenerate gan konsekvence gabaliņi, gļotas, šķidruma daļaun krāsu tumši zaļās krāsas platības ar zaļgani, dzeltenas un pat bālgansvairāk ūdeņains vietas ūdens uz autiņbiksītes apkārt kalova masa.

Šādu priekšsēdētāju sauc par pāreju, un valsts ir pārejas skūpsts. Tad krēsls ir normalizēts un barošana ar krūti būs dzeltena, ar skābu smaržu. Tas arī nevar būt liels skaits gļotas un bālgani gabali. Priekš mākslīgā barošana Krēsls ir blīvāks, ar asu smaržu. Toksisks eritēma jaundzimušie. Tas ir plankumains rozā izsitumi ar pelēcīgiem dzelteniem plombām centrā, kas visbiežāk ir ekskluzīvas virsmas ekstremitāšu ap locītavām uz elkoņiem, ceļgaliem, mazās locītavāsuz krūtīm.

svara zudums 100 kg līdz 60 kg

Parādās dienu pēc dzimšanas, bieži vien tas sakrīt ar maksimālā svara zuduma brīdi. Redzot šādu rezultātu, viņa sāka darboties aktīvāku, uzstādīja lietojumprogrammu kaloriju aprēķināšanai un sāka rūpīgi ievērot jaudas likmi, pakāpeniski samazinot to, tādējādi samazinot svaru par 15 kg apmēram 3 nedēļu laikā. Rezultāts ir pārsteidzošs, bet Kate neapstājās, kad kļuva vieglāk pārvietoties. Viņa sāka aktīvi apmācīt sporta zālē. Svars samazinājās un mazāk nekā gadā, tas kļuva vienāds ar 70 kg.

Darina Tsiganova No agra bērnība Darina Gramnogu bija pilna, pateicoties psiholoģiskajiem traumām un to tā sauktajiem "greizsirdīgajiem". Meitene patiešām ieguva svaru un par 25, kad viņa bija arī grūtniece, šis skaitlis bija kg.

Pirmie soļi un motivācija

Darina saprata, ka tā bija nepareizi, ka viņa vēlas būt skaista meitene un māte. Kad bērns tika izpildīts gadā, Darina beidzot nolēma, sākumā viņa pilnīgi likvidēja cukuru, sāli, maizi un maizi, sviestu. Pirmajā nedēļā meitene samazinājās gandrīz 10 kg. Nākamais solis bija frakcionēts ēdiens: daudzas nelielas porcijas ar intervāliem laikā, nevis viena apmierinoša pusdienas.

Reizi nedēļā viņa ļāva atkāpties no veselīgas pārtikas, bet tikai par ilgu pastaigu cenu. Viņa sākās 2 reizes nedēļā, lai spēlētu sporta un palaist, un pēc 8 mēnešiem viņa zaudēja 63 kg. Veģetārs obukhov Kopš bērnības, PIA bija tendence pabeigt, Pirmo reizi viņa mēģināja zaudēt kilogramus tikai gandrīz pārtrauca, svars samazinājās, bet veselība pasliktinājās.

Turklāt viņa drīz guva divreiz vairāk nekā pirmajā grūtniecības laikā, tad otrais nekavējoties. Ar 90 kg svaru viņa devās uz Maskavas dietologa apmācību, kuras ietekmē viņš sāka pareizi zaudēt svaru.

Diēta veidoja noderīgu pārtiku: dārzeņi, zivis, putra, rieksti - un sadalīti daudzās metodēs un uzkodās.

Svara zaudēšanas vēsture: pirms un pēc fotogrāfijām

Ar šādu jaudas režīmu 8 mēnešus viņa nokrita svaru līdz 55 kg. Un vēlāk, sākot no vilciena, dekorēts viņas ķermenis ar nelielu reljefu. Anna Sizenova Anna romantiskais stāsts sākās ar 88 kg un trūkst tās lieluma modernos veikalos. Tāpat kā visi, viņa vispirms mēģināja zaudēt svaru paši, bet viss uzturs beidzās faktu, ka meitene sāka daudz atkal ēst.

Un tā, lemjot, viņa sāka individuāli darīt ar treneri. Viņš padarīja viņas ēdienkarti, lai tas būtu viegli, stingri, un noteica treniņu 3 reizes nedēļā jauda un kardio. Gandrīz gandrīz 3 mēnešus Anna pēc tam samazinājās 12 kg, pēc tam, kad viņa klusēja ar treneri un sāka apmācīt sevi. Drīz jaunais treneris ieradās viņa vietā, piedāvāja palīdzēt Anna apmācībai bez maksas, kas vēlāk kļuva par savu vīru.

Viņš to veidoja retooth, bet zemas kaloriju izvēlne un turpināja apmācīt, lai šodien tā svars ir 65 kg.

Julia Enhel Julia ieradās institūtā ar 75 kg svēršanu, iegremdējot pētījumā, bieži vien nepamanīja lieko svaru un patērēto pārtikas produktu skaitu. Bet skaistuma konkurss, kurā viņa gribēja uzvarēt, bet neļāva pilnību. Tad gandrīz pārtrauca, viņa nokrita 15 kg un uzvarēja, bet nekavējoties ieguva tos atpakaļ. Visbeidzot, lemjot atbrīvoties no viņiem, viņa pati izveidoja sev ēdienkarti, ikdienas kalorijas, kas patērētas, nepārsniedza un noņemot cukuru un miltus no diētas. Tādējādi gandrīz vairākus gadus viņa sasniedza 50 kg.

Julia Sergacheva Lēni cilvēki, fotogrāfijas pirms un pēc tam apstiprina stāstu patiesumu, viņi pastāstīja par to, ko centieni viņiem izdevās pārvarēt lieko svaru, bet Jūlijas gadījumā apstākļi to palīdzēja.

Cik kg jūs varat zaudēt nedēļā: meklējot pareizo metodi

Tā rezultāts ir pārsteidzošs, jo tas ir viegli un diezgan īsā laikā samazinājās par 50 kg. Pusaudžu laikā Yulia ātri sāka iegūt kilogramus, kas sasniegti kā rezultātā svara ar atzīmi kg. Veselības problēmu dēļ viņa sākumā ievēro ne stratēģiskus diētus un praktizē sporta veidus.

svara zudums 100 kg līdz 60 kg

Pēc citas operācijas ārsti parakstīja stingru izvēlni, pamatojoties tikai uz vienīgi pareiza uzturs. Tas tika barots vairākas reizes dienā, mazās porcijās, pārsvarā: biezpiens; gaļa.

Evgenia vorobyova Pēc dzimšanas diviem bērniem, Eugene ieguva svaru, kas tajā laikā bija aptuveni kg. Un, protams, viņai nepatika viņas izskatu, kad viņa saprata situāciju. Viņa sākās ar diētu, kas balstīta uz kaloriju skaitīšanas, kas joprojām būtu. Klases sporta zālē tika pievienotas veselīgu uzturu 3 reizes nedēļā, vēlāk pastiprināja olbaltumvielas. Rezultātā eugene Svars samazinājās līdz 69 kg.

Sara Sasonovs Meitene vienmēr bija izcila slim un bija svars 54 kg, bet viss mainīja bērna piedzimšanu, kas viņai radīja raudošu ciparu 80 kg. Pēc Beidzis baro bērnu ar krūti, Sarah nolēma kaut ko mainīt un sāka meklēt diētu, pārtraucot izvēli par pareizu uzturu, samazinot porcijās. Sara Sasonova ir viena no zaudētajām sievietēm, kuru fotogrāfija ir iesniegta. Viņa varēja zaudēt svaru par 20 kg.

svara zudums 100 kg līdz 60 kg

Daļas nav kļuvušas ne vairāk dūri, Sarah sāka dzert vairāk ūdens un drīz tulkoja visu ģimeni līdzīgā izvēlnē. Viņas svars ir normāls, šodien tas ir 60 kg. Nevar teikt, ka SARAH novājēšanas procesā nav spēlēt sportu, jo jebkura māte ar nelielu bērnu vada diezgan aktīvu dzīvesveidu, piesātināts ar pastaigām, tīrīšanu un mājīgu nepatikšanām.

Marina Kozlova Marina vienmēr bija pabeigta, bet tas netraucēja viņu, jo īpaši viņa atviegloja, kad viņš tikās ar savu nākamo vīru. Bet pēc brauciena uz 2 nedēļām ar pārtiku "All Inclusive", kur viņa neatsaka sevi, Marina baidījās skaitļus par skalām, vai drīzāk tas bija 88 kg, kas kļuva par atskaites punktu. Tomēr daudzi uzturs, par kuru meitene patstāvīgi nesniedza pat rezultātu, bet grāmata "mīnus 60 sistēma" nesaņēma viņas rokās.

Tas ir ar viņu, neierobežojot sevi pārtikā tikai līdz 12 dienām, tā īsā laikā tā izplatās ar 13 kg. Bet pēc kāda laika viņa bija grūtniece divreiz. Un pat ja svars nepalielinājās daudz, bet ķermenis joprojām bija grūti izsaukt perfektu.

Svars cilvēki fotogrāfijas pirms un pēc kura ir iesniegta rakstāvarbūt atteikties no jahtu piestātnes vietā, jo vecā metode vairs nesniedza meitenes rezultātus. Bet Marina sāka mācīties visus pareizās diētas un uztura smalkumus. Un tagad skaitļi par skalām sāka atkal samazināties, bet ķermenis nav kļuvis daudz skaistāks. Šobrīd meitene nolēma pārsūdzēt sportu. Mēs pieradām pie maz, ja Marina tika fascinē, un rezultāti pēc mēnešu nevarēja, bet priecājos, ne tikai ķermenis tika pārveidots, bet arī vispārēja attieksme.

Viņa nolēma pievienot power Training4 reizes nedēļā pusstundu. Arī pielāgojot sevi, tas ir, padarot noderīgus desertus, un neēdot pārtiku pēc Mihails Dmitriev Tik slikti atšķaidīts cilvēki, piemēram, Michael viņa fotogrāfija pirms un pēc tam ir dota zemākspēj iedvesmot un dot noderīgi padomiTikai stāsta savu stāstu.

Akupunktūra var palīdzēt saistībā ar apetītes regulāciju, īpaši cilvēkiem, kuriem ir milzu ēstgriba, kas neļauj īstenot iecerēto uztura plānu.

Mihails strauji ieguva svaru pēc absolvēšanas, skaitļi bija aptuveni kg. Situācija tika pasliktināta pēc uzņemšanas institūtā un laikā, kas tika piešķirta tikai studēt, viņš ieguva līdz kg. Daudzas reizes, mēģinot dažādas diētas, mikhail nokrita, nepagarinot vairāk nekā nedēļu. Un tomēr viņš nolēma rūpīgi un ienāca pienācīgu uztura programmu pētījumā.

Grūts gadspastāvīgi aizliegumi un sadalīti deva savu rezultātu, Mihails zaudēja 63 kg. Tatjana Rybakova Tatjana vienmēr bija pabeigta, bet skolas beigās un uzņemšana institūtā svars kļuva kritisks, viņš pārsniedza kg atzīmi.

Bieži mēģina diētu, Tanya pastāvīgi lauza, un viņi nepalīdzēja.

  • Tauku zaudējumu brokastis maltītes
  • Balsene Cik daudz kaloriju tiek nodedzināti vingrinājumu laikā.

Šodien viņa prasmīgi atbilst produktiem, pat kaitīgiem, to diētā, bet ne pilnībā. Tas notiek sakarā ar to, ka tā kompetenti aprēķina patērētos kalorijas, un ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku īpatsvars. Jā, pareiza uzturs kombinācijā ar kompetento apmācību ir darbietilpīgs process Kas aizņem daudz laika, tomēr rezultāts ir tā vērts. Svaru cilvēki, fotogrāfijas pirms un pēc tam viņi patiešām pārsteigti, bieži sāk savu programmu, lai samazinātu svaru.

Arī Tatjana šodien ir ne tikai fitnesa treneris meitenēm, kas vēlas zaudēt svaru, bet arī to padomdevējs par pareizu uzturu.

Tatjana sāka vadīt savus kursus meitenēm ar lieko svaru, kuras galvenā ideja ir ne tikai svara zudums, bet arī tās aizture. Pamats par uztura uzturu ir jebkurš produkts, bet obligāti ir izgatavoti no noderīgām sastāvdaļām. Galina Kuzņecova Līdz 54 gadiem Galina mēģināja visu veidu diētas: no japāņu, griķu un uztura kokteiļiem.

Lolita Neimane par olu diētu: Četrās nedēļās -20 kg ir slimi

Bet rezultāts vienmēr bija tāds pats. Viņa varēja turēt kādu laiku, reset pāris papildus kilogramus, kā rezultātā viņas pacietība beidzās, jo pastiprināta sajūta badu, un viņa ieguva vairāk nekā izmetēja šajā laikā. Mēģinot zaudēt svaru tādos veidos, viņa tikai ieguva, un tās svars bija vienāds ar kg. Šajā laikā sākās nopietnas veselības problēmas: ir grūti staigāt, spēka trūkums, zobens ar normālu pastaigu. Tad Galina un sāka interesēties par veselīgu līdzsvarotu uzturu, kas galu galā un izglāba to.

Ceļš aizņēma ne maz laika, bet beigās mazāk nekā 3 gadus, Gaļina var viegli atbrīvoties no 33 kg. Ūdens ir kļuvis par papildu palīgu, nosakot atgādinājumu pa tālruni, viņa nav aizmirsis dzert pēc iespējas vairāk. Un tas savukārt veicina ķermeņa attīrīšanu un metabolisma paātrinājumu.

Anastasia Rudenko Līdz 23 gadu vecumam Anastasija svēra 95 kg, viņi bieži paskatījās uz viņas žēl, aizvainoja, un viņa patiešām nepatika pati spogulī. Un vairāk nekā dažu gadu laikā mazkustīgs dzīvesveids, papildus vairāk nekā 10 kg, beidzot pārliecināja viņu rīkoties. Tad viņa ar draugiem ieguva abonementu sporta zālē, kur viņa sāka personīgi darīt ar treneri. Pirmie mēneši Anastasijas tika veikti insanely grūti, viņa tikko staigāja pēc klasēm, tomēr drīz viņa sāka mainīt ārēji un bija pieradusi uz fizisku slodzi.

Centimetri sāka kušanas acīs, tāpēc mazāk nekā gadu vēlāk svars samazinājās par 30 kg. Turklāt meitene ir tik pieradusi un mīlēja sportu, ka viņa vairs nevar dzīvot bez viņa.

Piemēram, ja jūs vēlaties saņemt zaudēt 10 - 15 kg dažas dienas pirms kāda svarīga notikuma, diez vai jums izdosies zaudēt tik solīds, balasta lieko tauku īsā laikā. Arī ar lielu svaru. Atbrīvoties no 30 kg un vairāk var, sadalot notievēšanas procesu vairākos posmos un izdomā jaunus mērķus ar katru uzvaru. Parunāsim par plānu. Ja bultiņa ir vērsta uz svariem ir ļoti liels, lai novērstu ādas novecošanos un ļenganību ādas optimāli atiestatīt katru nedēļu, ne vairāk kā 0.

Noturīgu rezultātu, jūs diez vai veiksies, jo bagātīgi mielasti iznīcina jebkuru mērķi. Motivācijas būtība ir izziņas pielāgošanu sevi tievēšana.