Intermitējošs badošanās svara zudums ko ēst

Tā netiek uzskatīta par apzinātu vai kontrolētu darbību. Galvenā informācija periodiska badošanās Periodisku badu sauc arī par intervālu. Jo mazāk un mazāk, jo aktīvāka tā ir. Un tas tiek atkārtots katru dienu.

Mājas lapa » Veselība un fitness » Kā risināt veselīgu intermitējošu badošanos kā iesācēju Kā risināt veselīgu intermitējošu badošanos kā iesācēju Zaudēt svaru var būt mīnu lauks.

kā šoks savu ķermeni sadedzināt taukus

Instagram ir piepildīts ar ietekmētājiem, kas cenšas uzvilkt jaunāko izdilis tēju, un šķiet, ka katru nedēļu notiek jaunas iedoma diētas. Ja tas nav atbrīvojies no mūsu dārgajiem ogļhidrātiem vai vingrinās, līdz mūsu kājas nokrīt, tas ir izturīgs pret nežēlīgu kaloriju kontrolētu shēmu. Īsāk sakot, diēta var būt grūts, tāpēc, kad nāk viena izmēģināta un pārbaudīta svara zuduma metode, mēs to paņemam ar abām rokām.

nav pārtraukts tukšā dūšā sadedzināt vēdera tauku

Saskaņā ar Popsugar, badošanās eksperts Jason Fung, MD, saka, ka badošanās var pazemināt insulīna līmeni, ļaujot ķermenim izmantot degvielas taukus. Bet tāpat kā vairumam diētu, var būt vilinoši ienirt taisni, neuzņemot laiku pētniecībai.

Daži cilvēki seko 5: 2 diētai, kur jūs ēdat 5 dienas un ātri 2 reizes, bet tas var būt diezgan liels solis, lai jūs varētu justies mazliet slikti, ja jūs ienirtaties no nūja.

veselīgas uzkodu idejas kas sadedzina taukus

Iesācēji varētu izmēģināt kaut ko mazliet biedējošu, un Pirmajās 12 diennakts stundās jūs varat ēst, kā jūs vēlaties, pārējiem 12, jūs ātri. Jūs varat pielāgot sākuma laiku, lai tas atbilstu jums un jūsu dzīvesveidam.

Kāda ir būtība par diētu

Piemēram, ja jūs pamodīsieties plkst. Ja jums patīk vēlu brokastis, tad mēģiniet to darīt no līdz Izvēle ir tava.

power pops svara zudums

Dr Fung ierosina, ka badošanās plāns atbilst jūsu vajadzībām, nevis otrādi, lai iegūtu maksimālus rezultātus. Tā vietā, lai uztrauktos par porciju un kaloriju kontroli, palieliniet tērēšanas laiku.

svara zudums pārtikas sarakstā kannadu

Jūs varētu darīt vai pat 8, kamēr tas darbojas jums. Ja jūs jūtaties izsalcis un uzbudināms, tad iespējams, ka ilgstoši nevarēsiet uzturēt diētu. Tas viss ir par līdzsvaru.

metodes tauku sadedzināšanai ātri