Gūžas un kāju sāpes pēc svara zudumu

Gājiena maiņa, klibuma izskats. Share on Facebook Share on Twitter Vidēji svara zudums palīdz mazināt artrīta sāpes Mūsu locītavās ir mūsu ķermeņa svars. Kopējā gūžas nomaiņa KTN ir aizstāt gūžas sasaisti ar metāla un polietilēna protēžu. Drošības Vadlīnijas: Ierodas kāju lentu un jostu ir DC, tāpēc relatīvo drošību, vieglumu. Lai par pastāvīgiem pavadoņiem nekļūtu locītavu sāpes un stīvums, ir vērts rūpēties par locītavu veselību, kamēr nekādas problēmas vēl nav sākušās. Locītavas zaudē gludo slīdvirsmu, deformējas, tur veidojas kaulaudu izaugumi; muskuļi ap skrimšļaudiem atslābst, kļūst sāpīgi.

svara zudums piemēram pinums

Share on Facebook Share on Twitter Vidēji svara zudums palīdz mazināt artrīta sāpes Mūsu locītavās ir mūsu ķermeņa svars. Jo vairāk svara ir jāveic, jo grūtāk jūsu locītavas darbojas pareizi. Pat nelielas svēršanas izmaiņas var būtiski ietekmēt indivīda radītās locītavu sāpes.

Ko darīt, ja rodas sāpes mugurā?

Vai neticu, ka? Izmēģiniet vienkāršu testu, lai veiktu visas savas gūžas un kāju sāpes pēc svara zudumu darbības 15 svara svara.

mark macdonald svara zudums

Pat maza svara izmaiņa rada lielu atšķirību, jo kopējie svara zudums auzu cookie recepte gurniem un ceļgaliem pieaug par apmēram trīs reizes lielākam parasto kāju.

Tas nozīmē, ka 15 mārciņas papildus ķermeņa svara ir jūtama ceļos, kā papildu 45 mārciņas. Aptaukošanās paātrina artrītu Mēs zinām, ka artrīta attīstības iespēja ir cieši saistīta ar ķermeņa svaru.

Jā, ir cilvēki ar artrītu un smagiem cilvēkiem ar veselām locītavām.

Gūžas locītavas artrozes simptomi un ārstēšana

Bet kopumā, artrīta attīstības iespēja locītavās ir cieši saistīta ar ķermeņa svaru. Cilvēki ar augstu ķermeņa masas indeksu ĶMI parasti saskaras ar artrītu jaunākā vecumā. Ņemot locītavu nomaiņu jaunākā vecumā, var sarežģīt ārstēšanu, jo nomaiņa, visticamāk, zaudēsies pacienta dzīves laikā.

Svars Loss atvieglo locītavu sāpes Zaudēt svaru nevar mainīt bojājumus, kas tika izdarīti uz locītavu, taču pētījumi liecina, ka pat mērens svara zudums var būtiski ietekmēt locītavu sāpju mazināšanu.

svara zudums pēc 60 stundu ātri

Kaut arī normālā ķermeņa masa ir laba ideja cilvēkiem ar lieko svaru, sākot ar saprātīgiem mērķiem, piemēram, zaudēt 10 vai 20 mārciņas var palīdzēt ar locītavu sāpēm. Aptaukošanās var sarežģīt locītavu operāciju Ir bijuši daudzi pētījumi par ietekmi uz aptaukošanos par kopīgu aizstājēju operācijas rezultātiem.

40 kg svara zudums 2 mēnešiem

Dažos no šiem pētījumiem ir konstatētas lielākas infekcijasasins recekļu un dislokācijas iespējas pēc gūžas locītavas nomaiņas. Mēs zinām, ka locītavu pārejas operācija ilgst aptaukojušos indivīdus ilgstoša anestēzija ir nepieciešamaun atgūšana var ilgt arī ilgāk.

Kaulu bojājumi

Tomēr lielākajā daļā pētījumu ir konstatēts līdzīgs sāpju mazināšanās un vispārējs ieguvums no locītavu rezerves operācijas. Jūs varat zaudēt svaru, pat ar sliktiem locītavām Neviens nevar teikt, ka svara zudums ir viegli. Ēšana mazāk kaloriju nekā jūs apdegums katru dienu ir svarīgākā daļa svara zudums. Vingrinājumi ir veselīgs veids, kā sadedzināt vēl vairāk kaloriju un uzturēt muskuļu masu, vienlaikus uzturot, taču maz cilvēku var zaudēt svaru tikai ar fiziskām aktivitātēm.

Ja Jums rodas grūtības ar artrītisku locītavu dēļ, tas nedrīkst atturēt jūs no tā, kā maināt to, ko ēdat, lai jūs varētu zaudēt svaru.

Locītavām draudzīgs dzīvesveids

Vingrinājumi ir svarīgi, ja Jums ir artrīts, un ir veidi, kā izmantot ar locītavu sāpēm. Viens no svarīgākajiem uzdevumiem, kas rodas, ja rodas kopīgas problēmas, ir atrast pasākumus ar mazu ietekmitostarp velosipēdu, peldēšanu un aerobiku.

novājēšanu brūna recepte

Šīs aktivitātes var paaugstināt sirdsdarbības ātrumu, lai veicinātu kardiovaskulāro sportu, vienlaikus neievērojot šādas prasības savām locītavām. Kā prēmiju jūs arī sadedzināsiet vēl dažas kalorijas.

Avoti: Changulani M et al. Marts marts; 90 3 : Felsons DT "Svars un osteoartrīts" J. Related Content.

fat burn icon png