70 mārciņas svara zudums 5 mēnešiem

Pirms gulētiešanas ir atļauta tikai viegla uzkoda. Dietologi iesaka bietes cept, nevis tās vārīt, lai dārzenī saglabātu maksimālo vērtīgo minerālvielu un uzturvielu daudzumu. Kopumā pirmajā nedēļā man izdevās zaudēt 5 kg es uzreiz noteiks, ka mans svars ir virs 95 kg, tāpēc ir piemērota sveces līnija , un pēc tam kg.

70 mārciņas svara zudums 5 mēnešiem

Kas ir Noom? Viss, kas jums jāzina par svara zaudēšanas lietotni un kā tā darbojas iStock fotoattēls galvenā šefpavāra Saskaņā ar pārstāvi no Noomlietotnei ir vairāk nekā 50 miljoni lietotāju visā pasaulē, un tā bija vienīgā svara zaudēšanas lietotne, kas iekļuvapopulārāko piecinieks Google diētas meklējumi Un, dodoties uz a jaunais gads Pēc pārāk daudziem mēnešiem, kas pavadīti, tikko pārvietojoties, atrodoties karantīnā, daudzi no mums apsver iespēju izmēģināt Noom lietotni, tāpēc Ņemot vērā šo popularitāti, mēs runājām ar ekspertiem un reāliem Noom lietotājiem, lai uzzinātu vairāk par šo pieaugošo svara zaudēšanas tendenci.

Kefīra diēta (un tās variācijas)

Noom ir svara zaudēšanas lietotne, kas piedāvā kaloriju skaitīšanu, aktivitāšu izsekošanagrupas atbalsts un, pats galvenais, personīgais treniņš. Tā vietā, lai koncentrētos uz ātru svara zaudēšanu, lietotnes mērķis ir iemācīt lietotājiem slaids uz leju nakti prasmes un palīdzēt viņiem veidot veselīgus ieradumus.

Lai arī svara zaudēšanas plāns ir vispopulārākais, Noom piedāvā arī diabēta profilakses programmu, kuru pilnībā atzīst Slimību kontroles un profilakses centri.

Saistīts: Kā jūs varat mainīt diabētu, pēc ekspertu domām Kā darbojas Noom?

23andMe par svara zaudēšanu: 'Es zaudēju 61 mārciņu 8 mēnešos'

Pirmkārt, jūs veicat viktorīnu, lai noteiktu savu ideālu Noom plāns. Pārbaude šķiet pamatīga, jautājot par jūsu vecumu, svaru, augumu, ģimene slimības vēsture, attieksme pret veselību, svara zaudēšanas cīņas pagātnē utt. Pēc 60 sekunžu viktorīnas tiek dots datums, kad sasniegsiet mērķa svaru, un jums tiks iesniegts plāns, kas svārstās no viena mēneša līdz gadā.

Es piecas reizes piedalījos viktorīnā, sniedzot ļoti atšķirīgas atbildes un iznācis vīlies. Saskaņā ar Noom viktorīnu, es zaudētu 20 mārciņas vienā un tajā pašā laikā, ja es būtu veselīgs, aktīvs kaut vai muguras sāpju pārņemts, 70 gadus vecs restorāna ēdiens.

18 Slavenības un viņu noslēpumi pēc bērna svara zuduma

Vienā pārbaudē es biju 30 gadus veca sieviete, kas mēģināja zaudēt 40 mārciņas, kas ir aktīva, pavāra un kurai nav slimību. Citā pārbaudē es biju vīrietis ap 30 gadiem ar muguras problēmām, kurš vēlējās zaudēt 40 mārciņas, bet arī vēlējās vairāk koncentrēties uz muskuļu palielināšanu nekā tauku zaudēšanu. Abiem izdomātajiem diētas dalībniekiem tika dots tieši tāds pats plāns ar tieši tādu pašu paredzamo dienu, kad viņi sasniedza mērķa svaru. Neskatoties uz plašo jautājumu loku, šķiet, ka svara zudums, kuru vēlaties zaudēt, ir izšķirošais faktors jūsu plānā.

70 mārciņas svara zudums 5 mēnešiem

Neskatoties uz manu vilšanos ievadviktorīnā, daudziem cilvēkiem ir ļoti pozitīvs viedoklis par Noom sistēmu. Tāpat kā visam, ir arī plusi un mīnusi, saka Bonnie Balk, reģistrētais dietologs un Veselības un labsajūtas eksperts kļavu holistikai. Bet šajā gadījumā ieguvumi, ja lietotāji pareizi seko lietotnei Noom, var izraisīt reālu, ilgtspējīgu, veselīgu svara zudumu.

Pēc tam, kad esat ievadījis savu informāciju, Noom dod jums kaloriju mērķi, izveido jūs ar atbalstošu Noomers grupu un savieno jūs ar personīgo treneri. Jums tiek lūgts izsekot jūsu svaru, aktivitāti un visas maltītes.

Viņa bija izmēģinājusi katru diētu zem saules, taču tikai pagājušā gada jūnijā, kad viņa saņēma DNS DNS testa rezultātus, viņa beidzot varēja atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Tas bija absolūts brīnums, viņa saka. Sākotnēji viņa izvēlējās veikt testu, lai uzzinātu vairāk par savu ādas vēža risku, taču vislielākā atšķirība viņas veselībā bija rezultāti, kas saistīti ar viņas uzturu. Laird bija pārsteigts, uzzinot no viņas 23andme ziņojuma, ka ģenētiskie faktori var ietekmēt to, kā organisms apstrādā noteiktas barības vielas, kā arī var ietekmēt svaru.

Atšķirībā no dažām pārtikas izsekošanas lietotnēm, ēdienreizes netiek izsekotas tikai pēc kalorijām. Lai arī kalorijas tiek skaitītas, Noom uzsver savu krāsu sistēmu. Lietotāji tiek aicināti ēst galvenokārt zaļos un dzeltenos ēdienus, lai gan nekas nav ierobežots. Noom māca, ka pat sarkanu ēdienu var baudīt, ja vien tas ir mēreni un līdzsvarots ar citām 70 mārciņas svara zudums 5 mēnešiem uztura izvēlēm dienā.

Apsveriet Noom kā diētas ārstu kabatā, saka Balks.

Make $15,000 Per Month With DONE FOR YOU VIDEOS - Make Money On Youtube Without Showing your Face

Šī personalizētā aprūpe palielina lietotnes pārskatatbildības faktoru, jo lietotāji zina, ka ir kāds, kas viņus uzrauga. Ja jums ir jautājums vai problēma, jūsu treneris būs pieejams, lai palīdzētu vismaz darba dienās darba dienās.

70 mārciņas svara zudums 5 mēnešiem

Kā Noom atšķiras no citām svara zaudēšanas lietotnēm? Daudzas no Noom funkcijām šķiet līdzīgas tām Svara vērotāji tagad WW vai Myfitnesspal visbiežāk tiek salīdzinātas lietotnes Noom.

Bet, pamatojoties tikai uz kaloriju skaitīšanu, Noom var būt labākais. Pētījums Pārsvarā lielākais atšķirīgais ir koučings.

Tas, ka tur ir reāls cilvēks, kas jūs uzmundrina, atbild uz jautājumiem un sniedz personalizētu atgriezenisko saiti, daudziem lietotājiem ir devis atbildību, kas viņiem nepieciešama, lai uzturētos kopā ar programmu. Saistīts: labākais Svara vērotāju receptes Vai Noom darbojas?

Cik ātri un viegli jūs varat zaudēt 5 kg 5 dienu laikā, visefektīvākie veidi

Kopumā šķiet, ka Noom strādā daudziem cilvēkiem. Tas bija balstīts uz pašu ziņotu informāciju, tāpēc tā, iespējams, ir nedaudz novirzīta, taču tā tomēr parāda daudzsološus rezultātus. Dietitian Balk novērtē Noom lietotāju izglītošanas metodes. Tā vietā, lai lietotājus ar karoti barotu ar darāmo un nederīgo sarakstu, šī programma mudina viņus saprast viņu veselīgo izvēli, saka Balk. Tas palīdz cilvēkiem veidot ilgtspējīgus, veselīgus ēšanas paradumus. Daudzi reālie Noom lietotāji ir ļoti apmierināti ar lietotni.

Mēneša svara zaudēšanas uztura un treniņu plāns

Viens šāds lietotājs,Hetere Atertone, dziedāja Nūma uzslavas. Tas pilnībā mainīja to, kā es ēdu, cik bieži es gribu vingrot, saka Atertons. Un tas man 70 mārciņas svara zudums 5 mēnešiem palīdzējis iegūt skaidrību un mērķtiecību sekot dažiem jauniem mērķiem un sapņiem, kurus es, iespējams, nekad nebūtu īstenojis. Neskatoties uz daudzu citu svara zaudēšanas lietotņu izmēģināšanu, Atherton saka, ka Noom bija pirmā lieta, kas patiešām darbojās.

70 mārciņas svara zudums 5 mēnešiem

Septiņu mēnešu laikā viņa zaudēja 21 mārciņu un 10 collas. Vissvarīgākais ir tas, ka viņa ir satraukti palikt pie Noom veselīgā dzīvesveida. Bet tas viss nav labs ziņojums Noom.

Kas ir Noom? Viss, kas jums jāzina par svara zaudēšanas lietotni un kā tā darbojas

Daudzi tiešsaistes pārskati ziņo, ka koučings jūtas konservēts vai piespiests, un tas nav ļoti noderīgs. Mans iknedēļas treneris man sniedz tik automatizētas atsauksmes par katlu, ka es pat nevaru pateikt, vai viņi ir īsti vai roboti, raksta Heidija lietotāja pārskats par Patērētāju lietas. Konsultācijas nejūtas tik individuālas, saka bijusī Noom lietotāja Linda Viljamsa.

Tas neattaisno augsto cenu tagu, un to pašu jūs varētu iegūt no zinošiem dalībniekiem vietnē MyFitnessPal. Liellopu gaļa no govīm, kas audzētas atklātās zāles ganībās, retāk tiek inficēta ar antibiotikām rezistentiem superbugiem. No mūsu partneriem Klīvlendas klīnikā Cik maksā Noom?

70 mārciņas svara zudums 5 mēnešiem

Izmantojot Noom, jums tiek ieteikts plāns, un jūs maksājat par šiem mēnešiem iepriekš. Gada maksa ir diezgan saprātīga, īpaši salīdzinot ar Svara vērotāji.

Bet, ja jums ir zaudējamas 20 mārciņas, jūs, iespējams, mudināsit iegādāties 2 mēnešu plānu saskaņā ar Noom viktorīnu, kuru es atkārtoti paņēmu.

Vai jums vajadzētu izvairīties no banāniem, ja mēģināt zaudēt svaru?

Ja divu mēnešu laikā nezaudējat 20 mārciņas, no jums tiks iekasēti vēl 99 ASV dolāri, lai turpinātu. Tas var viegli sadārdzināties, un recenzenti to bieži sūdzējās. Saskaņā ar viņu vietni, šeit ir Noom's abonēšanas cenu plāns.