16 dienu svara zudums

Bet, ja jūs ēdat brokastis pulksten 8 no rīta, tad pēc pulksten 16 jums būs jāatsakās no kārdinājumiem. Tomēr tas nebūt nenozīmē, ka bada streikā svara zaudēšanai jāiekļauj neierobežots šķidruma daudzums. Izņem tējas maisiņu un dzert. Es zaudēju svaru līdz Jums jātrenējas regulāri, vismaz trīs reizes nedēļā. Nav ierobežojumu jebkura veida pārtikai salda, milti, trekna - jūs varat ēst visu.

Divdesmit dienu diēta

Turklāt tas, kas pazudīs liekais svarsvispārējā labklājība sāks uzlaboties. Pareiza uzturs bieži rada tik lielu atkarību, ka vairs nevēlaties atgriezties iepriekšējā izvēlnē.

Gavēņa dienas nav tikai veids, kā zaudēt svaru, tās var izmantot ķermeņa dziedināšanai, lai atbrīvotos no dažādām slimībām, par. Lemjot par konkrētu svara zaudēšanas programmu, obligāti jāņem vērā personīgās ēdiena izvēles.

Tātad, ja rīsi ir pretīgi, tad jums nevajadzētu "apsēsties" uz rīsu diētas.

16 dienu svara zudums

Tikai tad, ja izkraušanas izvēlne nešķiet kaut kas nepieņemams, tā var būt noderīga. Jebkura izkraušanas izvēlne paredz atbilstību vairākām īpašām prasībām. Pirmkārt, jāsamazina dienā patērētā pārtikas kaloriju saturs.

Otrkārt, ēdienkartē jābūt tikai dabīgiem produktiem, kas nekaitē ķermenim. Jūs nedrīkstat saldināt, sālīt, pievienot ēdieniem karstas garšvielas un mērces. Lai uzlabotu ēdiena garšu, varat izmantot citronu sulu, dabiskos augus, kas ļaus izbaudīt ēdiena kvalitāti, nekaitējot figūrai.

Lai sāktu tauku dedzināšanas procesus, ir jāsamazina enerģētiskā vērtība ikdienas uzturs.

Kāda ir būtība

Jums ir nepieciešams ēst pārtiku nelielās porcijās, bet bieži. Frakcionalitāte ir viens no vissvarīgākajiem visu izkraušanas programmu noteikumiem.

Pateicoties šai pieejai, ir iespējams uzsākt vielmaiņas procesus, nepiedzīvojot sāpīgu bada sajūtu visas dienas garumā. Vienkāršie ogļhidrāti ir pilnībā jāizslēdz no ēdienkartes. Ūdenim vajadzētu iekļūt ķermenī vismaz 2 litru apjomā dienā. Ir nepieciešams dzert tīrs ūdens bez gāzēm. Atļauts arī zaļā tēja un augu uzlējumi.

16 dienu svara zudums

Cukurs netiek pievienots dzērieniem. Gavēņa diētas priekšrocības Ķermeņa svars, ievērojot badošanās diētu, noteikti izzudīs. Tomēr šādas diētas shēmas galvenais ieguvums ir tas, ka paralēli ķermenis atbrīvojas no toksīniem, zarnas tiek attīrītas, un liekais šķidrums atstāj. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka daudzi cilvēki visā pasaulē ir ieinteresēti badošanās dienas ļauj regulēt svaru un uzlabot savu veselību.

Ķermenim kļūst vieglāk veikt savas dabiskās funkcijas. Galu galā viņš pieliek lielas pūles, lai sagremotu smago ēdienu, ko cilvēks patērē katru dienu. Ar badošanās diētas palīdzību jūs varat pielāgot savu uzturu. Trīs dienu badošanās diēta ietver diētas maiņu katru dienu. Tas nozīmē, ka cilvēks ēd dažādus ēdienus.

Ievērojot piedāvāto diētu, 3 dienu laikā jūs varat atbrīvoties no 3 kg liekais svarskā arī kvalitatīvi attīrīt savu ķermeni.

Labākais veids, kā zaudēt svaru

Pirmajā badošanās diētas dienā ir jāēd ūdenī vārīta griķu biezputra, kā arī zaļie dārzeņi. Visu dienu jums ir nepieciešams vārīt vienu glāzi griķu, bet ne vairāk. Otrajā dienā ir atļauts tikai kefīrs ar zemu tauku saturu. Tās tilpums nedrīkst pārsniegt 2 litrus.

Trešajā dienā uzvāra mārciņu vistas krūtiņas. Šajā dienā var dzert gan zaļo, gan melno tēju, bet bez pievienotā cukura. Lai nejustos izsalkums visas dienas garumā, katrs produkts jāsadala porcijās.

Saistītie Produkti

Pat ja jums visu dienu jādzer tikai viens kefīrs, tas nenozīmē, ka ūdens ir jāizslēdz. Dzeriet vismaz 2 litrus ūdens katru dienu.

Cieta diēta 3 dienas "Žokejs" Lai gan šī diēta tiek uzskatīta par stingru, tā ļaus cilvēkam saglabāt normālu fizisko un garīgo aktivitāti. Jums nebūs jāzaudē samaņa no bada. Šajā diētā uzsvars tiek likts uz olbaltumvielu produktiem, tāpēc to sauc arī par "boksera devu".

16 dienu svara zudums

Diēta ir paredzēta 3 dienām un ietver šādu ēdienu ēšanu: Pirmajā dienā cepeškrāsnī cep vistas krūtiņu 0,5 kg. Tas būs jāsadala porcijās un jāēd visas dienas garumā.

Gatavošanas laikā un ēdot vistas gaļu, sāls netiek pievienots.

Vai jūs varēsit ātri zaudēt svaru

Lai pievienotu garšu, krūtiņa var būt nedaudz piparota. Tajā pašā dienā ir atļauts dzert negāzētu ūdeni un zāļu novārījumus. Lai nepārslogotu nieres, tējai dzeršanas laikā dzērienam var pievienot karoti medus vienu reizi dienā. Arī otrā diena nav pilnīga bez gaļas. Tomēr vistas gaļa jāaizstāj ar teļa gaļu un nedaudz jāsamazina porcija. Vāra tikai g gaļas. Gatavošanas laikā tam var pievienot dilles, pētersīļus un garšvielas, bet sāls paliek aizliegts.

Teļa gaļu patērē, sadalot to mazās porcijās. Jūs varat arī dzert tēju un vēl tīru ūdeni. Pēdējā diena tiek uzskatīta par visgrūtāko. Dienas laikā jūs varat dzert tikai melnu kafiju bez cukura - ne vairāk kā 5 tases. Ja ir gremošanas trakta slimības, tad kafija jāaizstāj ar zāļu tēju vai kompotu. Tas pats attiecas uz pacientiem ar hipertensiju. Kad trešā badošanās diena ir pabeigta, jums pareizi jāiziet no uztura.

Aptuvenais pareizas uztura uzturs nedēļā un dienā

Nākamo dienu ēdienkartē vajadzētu būt vieglam ēdienam, piemēram, kefīram, auzu pārslām, kartupeļu biezeni un ceptiem dārzeņiem. Efektīva 3 dienu diēta - medicīniska Trīs dienu medicīniskā diēta ietver ātru svara zudumu, bet nekaitējot veselībai.

Tas ir lieliski piemērots tiem cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, bet nevēlas iegūt veselības problēmas. Tāpēc šādu diētu var saukt par "pareizu". 16 dienu svara zudums ietver dažādu produktu izmantošanu, taču katra diena joprojām būs izkraušana. Jums jāēd trīs dienas šādi: Pirmās dienas laikā jūs varat ēst līdz mārciņai vārītas teļa gaļas vai vistas krūtiņas. Gaļu vajadzētu pagatavot ar zaļumiem un burkāniem, bet bez sāls.

Kā dabiski ātri zaudēt svaru

Tas ir sadalīts 5 porcijās un tiek ēst visu dienu. Klauvēšanas šķidruma tilpumam jābūt 2 litriem. Ir vēl viena iespēja turēt gavēņa diena ievērojot medicīnisko diētu.

Vision KG Off PASUTIET TULIT !!!

Tas ietver šokolādes ēšanu. Šim nolūkam ir piemērota tikai tumšā šokolāde 80 g daudzumā, un to aizstāj ar gaļu. Jums jāizšķīdina viena kāruma šķēle ik pēc 1,5 stundām. Šādā veidā šokolādē esošā fenilīna dēļ jūs saglabāsiet garastāvokli. Glikoze no flīzes ļaus smadzenēm normāli darboties. Otrās dienas laikā ir atļauts ēst tikai augļus un dārzeņus, kā arī ogas.

Augu izcelsmes produktu kopējam daudzumam jābūt 2 kg.

16 dienu svara zudums

Aizliegtas vīnogas, banāni un kartupeļi. Ūdeni var dzert neierobežotā daudzumā. Tas pats attiecas uz zāļu tējām, bet dzērienam nevar 16 dienu svara zudums cukuru.

  1. Kā ātri zaudēt svaru / Kapsulas Keto Eat&Fit
  2. Kā zaudēt svaru nedēļā mājās?
  3. Pēc insulta ir kopīgs svara zudums
  4. Kā sadedzināt lieko tauku
  5. Kā ātri zaudēt svaru - Keto Light Plus

Pēdējā diētas diena ietver 2 litrus kefīra un glāzi griķu biezputras. Graudaugus vajadzētu tvaicēt vakarā, lai putra būtu kokosriekstu tauku zudums no rīta.

Viss pārtikas daudzums ir sadalīts vairākās ēdienreizēs. Pateicoties šādai diētai, jūs varat atbrīvoties no liekā svara un nekaitēt savai veselībai.

16 dienu svara zudums

Visu laiku cilvēks paliks aktīvs, varēs darīt savas ierastās lietas. Diēta uz piena un zaļās tējas. Šī diēta katru dienu kļūst arvien populārāka. To var izmantot kā badošanās dienu.

  • Ieteicamā dienas ieplūdes kilojoules svara zudums
  • Pareiza uztura svara zudums - Keto Light Plus
  • Maksimālais trenera tauku zudums
  • Ēdot zemenes ikdienas svara zudums
  • Jūs varat dzert tikai ūdeni, nesaldinātu tēju vai zāļu tēju.
  • svara zudums dzērieni, kas ātri strādā - labākais svara zudums tēja tiešsaistē
  • Tauku zaudējumu pēc thermage
  • Divdesmit dienu diēta - Visas diētas - D - Diētas - optikaitaliana.lv

Pateicoties šādai diētai, būs iespējams ne tikai atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, bet arī attīrīt zarnas. Jāatzīmē, ka gan pienam, gan zaļajai tējai 16 dienu svara zudums diurētiska un choleretic iedarbība. Lai pagatavotu dzērienu, jums vajadzēs uzsildīt 1,5 litrus vājpiena līdz 70 grādu temperatūrai. Pēc tam pievienojiet 3 tējkarotes zaļās tējas. Tējas lapām jābūt lapotnēm.

Pareiza uztura diēta svara zaudēšanai

Tēja tiek ievadīta pienā ceturtdaļu stundas, pēc tam to filtrē un dzer visu dienu. Paralēli jums ir nepieciešams dzert ūdeni - apmēram 2 litrus. Gāzveida ūdens nav piemērots šķidruma papildināšanai. Ja nav laika ieliet tēju pienā, varat atsevišķi pagatavot tējas lapas un pievienot tai pienu.