Labākais svara zudums valkājamas

Cilvēki visi zinām, ka cilvēka ķermenis ir sporta dienas laikā, ar asinsriti kušanas ātri, ķermeņa satraukti valsts, kad tauku šūnas ir samērā inerta īstenot, efektivitāti pēc tam, kad ienāk ķermenī, ne tikai kuņģa un zarnu trakta asinīs, visa ķermeņa asinsriti, kas ir daudz svarīgāk, lai tauku šūnās un inerto cīņas, dabisko iedarbību, nav ļoti labs. Uzrakstīt recenziju. Tonizēs muskuļus un mikro muskuļus, kas atbalsta un derma. Piesegt Pārgājiet Kostarikas džungļus apavos, kas aizsargā pret savām pirkstām. Šis skaitlis arī nekad neņem vērā faktu, ka jūs tērējat 1 MET un dedzināt 68 kalorijas vienā stundā, pat ja jūs neko nedarītu neko vairāk, nekā skatīties Game of Thrones.

Pietiek, lai aizmirstu par visu bagelu.

Tālu infrasarkano audu izstaro µm tālu infrasarkano starojumu, kas var rezonē ar šūnām, tās pašas frekvences cilvēka organismā. Noņemt sviedriem no ķermeņa, lai sasniegtu veselīgu svara zudums ietekmi.

Bet tā nav jūsu vaina. Ja kaut kas tāds, veselības rakstnieki, piemēram, esmu pelnījuši, lai uzņemtu lielu daļu vainas.

Kā Nomest Svaru no vēdera

Gadiem ilgi mēs touted pārsteidzošos ikdienas aktivitāšu līmeņus, piemēram, teiksim, nesteidzīgu kafejnīcu braucienu. Mēs negribējām maldināt ikvienu; mēs esam maldījušies paši, paļaujoties uz tādiem rīkiem kā kaloriju kalkulatori, kas novērtē enerģijas patēriņu, izmantojot formulas, kas balstītas uz MET pēc metabolisma ekvivalenta uzdevumam un svara.

Un šie skaitļi var būt ļoti individuāli vai ļoti neapmierinoši. Griežam un efektīvāk nostipriniet pedāli.

Ko pārgājienu apavi valkāt Kostarikas džungļos

Mūsu vienkāršais pielāgotais pedāļa uzgriežņu atslēga sāksies! Piemēram, ņemsim šo nesteidzīgo braucienu. Parasti riteņbraukšana aptuveni 12 mph nāk ar 8 MET, kas nozīmē, pēdu 68 kilogramu braucējs var sadedzināt vairāk nekā kalorijas stundā. Tas ir spēcīgs "var", lai gan, it īpaši, ja šis braucējs ir diezgan piemērots velosipēds.

Šis skaitlis arī nekad neņem vērā faktu, ka jūs tērējat 1 MET un dedzināt 68 kalorijas vienā stundā, pat ja jūs neko nedarītu neko vairāk, nekā skatīties Game of Thrones.

Pārsteidzošs Efektīvu Zaļā Tēja Svara Zudums ēteriskā eļļa Ātri Zaudēt Svaru Nabas Stick Slim Patch

Tātad, ja jūs atlīdzināsiet savu kaloriju braucienu ar šokolādes skonu un lielu latu, jūsu svars var virzienā pretēji tam, ko jūs cenšaties. Bet viss ir labāk, ka mums ir elektroniskas valkājamas detaļas, kas izseko mūsu ikvienu soli labākais svara zudums valkājamas bumbiņu, vai ne? Par to, ka. Visprecīzākais bija 27 procenti. Vismazāk precīza? Deviņdesmit trīs procenti.

Personas Veselības Aprūpe

Un sešās no septiņām ierīcēm mēra sirdsdarbības ātrumu precīzi līdz pieciem procentiem. Kā galvenais pētnieks Dr Euan Ashley, kardiovaskulārās medicīnas profesors, ģenētika un biomedicīnas datu zinātne, stāstīja Stanforda Medicīnas Ziņu centram: "Pamatojoties uz to ēdamo ēdienu skaitu, cik daudz kaloriju ierīce saka, ka esat sadedzinājis, ir patiešām slikta ideja.

sadedzināt ķermeņa tauku un veidot muskuļus

Jo detalizētāki dati, kurus ievadāt par sevi, piemēram, vecums, augstums, svars, dzimums un maksimālā sirdsdarbība, jo precīzāk to iekšējie algoritmi var aprēķināt jūsu kaloriju sadedzināšanu. Sirds ritma monitora lietošana, kas tiek sinhronizēta ar jūsu ierīci, palīdz padarīt jūsu kaloriju skaitu precīzāku. Ja jūs meklējat vēl vairāk velosipēda svara zuduma un fitnesa padomus, skatiet Selēnas grāmatu " Bike Your Butt Off!

Tomēr, galu galā, vislabākais veids, kā uzzināt, cik daudz enerģijas jūs dedzat, kad jūs sagriežat ceļu, ir, izmantojot jaudas mērītāju.

ātra tauku zudums lyle mcdonald review

Ja jūsu ride fails saka, ka esat veikuši kj darba, jūs varat justies droši piecu procentu kļūdu robežās, ka jūs sadedzinājāt kalorijas. Tomēr ir ārkārtīgi svarīgi atcerēties, ka pat tad, ja jūs saņemat visprecīzākos datus par kaloriju, vairāk ir fitnesa un svara zudums nekā šis skaitlis.

Piemēram, augstas intensitātes intervāla treniņi sniedz milzīgu treniņu efektu, palielinot maksimālo skābekļa patēriņu VO2 maxpaaugstinot laktāta sliekšņa līmeni un uzlabojot ekonomiku, kas ļauj ilgāk palikt "aerobā", tādējādi jūs varat sadedzināt vairāk tauku ar lielāku intensitāti.

kā noņemt zoda un kakla tauku

Bet viņi galu galā nededzina iespaidīgu kaloriju daudzumu, kamēr jūs tos darāt. Šeit ir labākais svara zudums valkājamas ceļvedis par to, kādas ir jūsu praktiskās fiziskās sagatavotības zonas: Vēl svarīgāk: ja tas ir svara zudums jūs pēc tam, jums ir labāk, lai vairāk pievērstu uzmanību patērējamās kalorijas - vislabāk pievēršoties kvalitātei, vienlaikus ievērojot daudzumu, nevis tos, kurus jūs sadedzināt.

Jūs neuzdedzat tik daudz kaloriju riteņbraukšanas, kā jūs domājat

Pētījumi ir skaidri parādījuši, ka jūs varat zaudēt svaru salīdzinoši viegli, neizmantojot, bet tas ir daudz grūtāk noplīt mārciņas bez veselīga uztura. Tāpēc turpiniet izjokot, un katru nedēļu iekļaujiet pāris smagus izbraucienus ar kalniem vai intervāliem.

Un barojiet sev augstas kvalitātes diētu, kas ir bagāta ar veselu, nepārstrādātu pārtiku. Lai sniegtu norādes, nesenais nozīmīgākais pētījums, kurā vairāk nekā cilvēku visā piecos kontinentos atklāja, ka diēta, kas izvairās no pārmērīgiem ogļhidrātiem vairāk nekā 60 procenti no jūsu ikdienas devasietver aptuveni 35 procentus tauku, kā arī trīs līdz četrus porcijas augļu, veggies un pākšaugi dienā ir jūsu labākais laba veselība.

Ziņas Velomir.