Ko ēst lai slim leju 3 dienās. Vasaras diētas pārtika: ogas, jogurts, tomāti, mango - Diēta - Svara Vadība - 2021

Katru dienu, kad tu ēd apkalpo viens, ielieciet atzīmi attiecīgajā ailē. Ēst ir nepieciešams ik pēc 3 stundām, uzdzert ar pārtiku, ūdeni nedrīkst. Ja nevēlaties, lai kaitētu organismam, nemēģiniet paātrināt tievēšanas procesu, labāk esiet pacietīgi un turpiniet diētu ar vingrinājumiem.

ko ēst lai slim leju 3 dienās

Porciju būtu jāaprēķina atkarībā no tā, kāda avota cilvēka svaru. Uz katriem 10 kg ķermeņa masas nepieciešams apēst g arbūzs mīkstuma dienā, bet ne vairāk par 5 kg Bāzes princips, notievēšanas uz arbūzi aprobežojas ar to, ka no organisma iet prom liekais šķidrums. Svarīgi sekot līdzi, lai nav noticis atūdeņošanās.

Lai to izdarītu, dienas gaitā ir nepieciešams dzert ūdeni minimālais apjoms ir 1,5 lir atļauts dzerot zāļu tējas. Ar absolūto aizliegumu ir jebkuri alkoholiskie dzērieni un gāzētos limonādes. Par cik kg var zaudēt svaru arbūzs diētu?

FULL BODY FAT BURN and INTENSE ABS - 14 Day Summer Shred Challenge

Kas attiecas uz ilgumu, uztura programmu, tad tas ir tieši atkarīgs no tā, cik tieši cilvēki vēlas zaudēt svaru. Optimālu tiek uzskatīts par arbūzs diētas ilgums ir 7 dienas. Pa šo laiku izdosies zaudēt aptuveni 7 kg Kad cilvēks vēlas atbrīvoties no kg liekā svara, tad uzturs ir turpināties apmēram dienas.

Visaptverošu padomi

Par dienu laikā izdosies nomest aptuveni 10 kg liekā svara. Veidi arbūzs diētas Arbūzs diēta ir trīs varianti: stingra, viegla un brīva. Izvēloties vienu vai otru variantu, ir nepieciešams novērtēt organisma individuālās īpatnības un to, kā viņš var uztvert tik radikālas pārmaiņas ēdienkartē.

Būtisks ir sākotnējais cilvēka svaru. Grūts arbūzs diēta ļauj iegūt ātru rezultātu, bet izturēt to varēs tikai tie cilvēki, kuri ir apveltīti ar pietiekamu gribasspēku. Kas attiecas uz brīvas izvēles, tad tas ļauj atbrīvoties no pāris kilogramiem liekā svara.

Rezultāts nav pārāk iespaidīgs, toties diēta nav ievieš organismu stresa stāvoklis. Turklāt, bezmaksas variants diēta ļauj uzlabot veselību kopumā. Uz stingru arbūzs diētu var noturēties no 5 līdz 14 dienām.

ko ēst lai slim leju 3 dienās

Kādas īpašas sagatavošanas, lai pieteiktos uz uzturu nav nepieciešama. Tāpēc jāsāk praktizēt to var uzreiz pēc tam, kā tiek izslēgtas visas iespējamās kontrindikācijas, piemēram, sirds slimības vai orgānu KZT. Dienas laikā cilvēkam vajadzētu lietot uzturā tikai arbūzi un dzert tīru ūdeni.

No citiem pārtikas produktus vajadzētu atteikties. Vienu reizi 3 dienās laikā var vakara prima pārtikas apēst sausiņš un klijas.

Jūsu slim skaitlis, self svara kontrole

Arbūzs jāēd reizes dienā. Kas attiecas uz apjomu, tad to aprēķina individuāli, pamatojoties uz sākotnējo cilvēka svars g mīkstuma uz katriem 10 kg svara, bet ne vairāk par 5 kg. Ja nav atkāpties no šīs metodes, tad nedēļu var vidēji lose svars kg, un pirms 14 dienām — kg Jāņem vērā, ka aiziet no diētu ir nepieciešams pareizi. Pretējā gadījumā zaudētos kilogramus ļoti ātri atgriezīsies.

Šāda veida arbūzs diēta paredzēta 10 dienas.

Kā zaudēt svaru pa 5 kg 20 dienu laikā bez diētas Tagad vasarā uzdodu pa augļiem un dārzeņiem. Kā notievēt, ja diētas nepalīdz? Man arī vajadzētu nomest kādus 3 vai 5 kg, bet bez ēšanas.

Izņemot to, ka cilvēks būs ēst arbūza mīkstums, viņš ir rudzu maize, graudaugi, augļi, dārzeņi. Arbūzs ir izvēlne, no rīta ko ēst lai slim leju 3 dienās pusdienas laikā.

ko ēst lai slim leju 3 dienās

Līdzīga pieeja pie barošanas ļauj pastiprināt darbu urīnceļu sistēmas, kuru dēļ no organisma tiek aktīvi izvadīt vielmaiņas produktus. Vakarpusē ātrums gremošanas procesi palēninās, kas dod gremošanas traktu iespēju atpūsties. Barošanas plānu, ko katru dienu, ja vienkāršoto variantu arbūzs diētu: Pirmo maltīti: gabala arbūzs mīkstuma, tējkarote medus.

Otrajā ēdienreizē: gabala arbūzs mīkstuma, sausiņš no miltu 1 gab. Pēdējā ēdienreizē: putra ķirbju, sautēti dārzeņi brokoļi, burkāni, kabacis. Kā variantu, putru var aizstāt ar ābolu sacepumu. Iziet no diētu ir nepieciešams pakāpeniski.

Tas ļaus fiksēt sasniegtais rezultāts.

ko ēst lai slim leju 3 dienās

Aptuvenais ēdienkarte dienu vajadzētu izskatīties šādi: Pirmo maltīti: grauzdiņš no klijām, tītara fileja vārīta, dārzeņu salāti kāposti, redīsi, gurķi, sīpoli ar mērci no citrona sulas. Galveno ēdienreizi: biezenis no lēcām, omlete, pagatavota uz pāris, biešu salāti ar žāvētām plūmēm un riekstiem. Paēst var arbūzs. Pēdējā ēdienreizē: no biezpiena sacepums. Protams, ka tas ir aptuvenais variants izietu no arbūzs diētu. Var ietvert ray butler svara zudums izvēlnē zivis, graudaugi, jūras veltes, dārzeņi, augļi, skābpiena produkti.

Ar piesardzību jālieto rozīnes, dateles, vīnogas, banāni. Šāds uzturs ir pārcelta tie, kas zaudēt svars ir ļoti viegli un liecina tikai vienu reizi katru dienu izmanto arbūzu ēst. Tas būs nepieciešams, ir tikai brokastu laikā. Aptuvenais izvēlne izskatās šādi: Pirmo maltīti: tējkarote medus un g arbūza.

Vispārīgie noteikumi trīsdesmit dienu notievēšanas

Otrajā ēdienreizē: jebkuras cep dārzeņus, kas satur daudz cietes. Var arī pagatavot dārzeņu zupu.

Elvīra Klīdzējs, 16 februāris Kurš nevēlas zaudēt svaru strauji bez mēģina? Pārbaudiet šīs notievēšanas noslēpumus Liels vakariņas nešķiet tik pievilcīgi, ja jums ir tauriņi jūsu kuņģī. Tas ir drausmīgs - līdz dažus mēnešus vēlāk, kad jūsu nervi nomierināties un apetīti rampas augšu. Un jo vairāk laika jūs pavadīt ar savu medu, jo lielāka iespēja jums ir cūku ārā: Saskaņā ar pētījumu uzrāda

Pēdējā ēdienreizē: auzu putra, ābolu, ķirbju pāris, maizes gabaliņš no neraudzētās testu. Kā liecina atsauksmes no cilvēkiem, kas praktizē bezmaksas variants diētu, tas ļauj jums gūt daudz vairāk noturīgi rezultāti, salīdzinot ar spēcīgu arbūzs barošanas sistēmu. Turklāt, cilvēkam izdodas ne tikai novājēt, bet arī ko ēst lai slim leju 3 dienās toksīnus no organisma, piesātinātās to magniju, dzelzi, fosforu, kāliju, kalciju, vitamīnu A, C, b grupas vitamīniem V. Galvenais nosacījums arbūzs diētu: ļoti svarīgi ir katru dienu izdzert vismaz 1, litrus ūdens, bet no sulām, rūpnieciskās ražošanas, alkohola un bezalkoholiskie dzērieni būtu atteikties.

Iespējas arbūzs diētas Izņemot iepriekš minētās iespējas, ir dažas modifikācijas arbūzs diētu, kas paredz kombinācija arbūzu ar citiem pārtikas produktiem. Visas šīs programmas vārīties uz leju, lai to, kas ir nepieciešams, lai pagrieztu atļautos produktus un arbūzs visa procesa laikā zaudēt svaru.

Kā padarīt treniņu efektīvi

Kas attiecas uz rezultātiem, tad tas ir tieši atkarīgs no tā, cik precīzi cilvēks ievēro noteiktajām normām, kā arī no organisma īpatnībām. Diēta ar arbūzs un melonēm Diēta ar arbūzs un melonēm ļauj sasniegt lieliskus rezultātus, tādēļ to bieži izmanto cilvēki, kuri vēlas, lai ātri atbrīvoties no liekā svara.

Tikai nedēļu šī metodika ļauj nomest 4 kg un vairāk. Kaloriju ar pārtiku nonāk minimālā daudzumā, bet, lūk, vitamīniem un mikroelementiem — daudz.

ko ēst lai slim leju 3 dienās

Kopumā tas ļauj būt labvēlīga ietekme uz organismu. Ēst ir nepieciešams ik pēc 3 stundām, uzdzert ar pārtiku, ūdeni nedrīkst.

Zumba novājēšanu

Izdzert glāzi zāļu tējas vai ūdens var ne agrāk kā stundu pēc pēdējās pieeju pie galda. Ievērot diētu ilgāk par 9 dienas nav ieteicams. Jau 9 dienas nepieciešams plānveidīgi, pārmaiņus trīs no iesniegtajiem iespējas ēdienkartes:.