Baleta tauku zudums

Q:Kāpēc jūsu produktu lētāk, nekā citiem? Pēc diētas ir nepieciešams veikt pārtraukumu. Ātrs muskuļu nogurums un letarģija ir labas pazīmes, ka dejotājam var nebūt pietiekama ogļhidrātu daudzuma. Tāpēc saskaņā ar vielmaiņas ātrumu jums ir jāveido diēta. Darījuma ir labākais drošu maksājumu par jums. Gadījumā, ja kādu iemeslu dēļ pilnvērtīgs uzturs nav iespējams diētas ar zemu kaloriju saturu, medicīniskie ierobežojumi , ir vērts izmantot vitamīnu un minerāļu kompleksus.

Pirmā maltīte Maijas Plisetskajas diēta ir balerīnas diēta, kas sastāv tikai no augu valsts pārtikas produktiem.

novājēšanu vistas kebabs

Tas divu nedēļu laikā palīdz samazināt svaru no 5 līdz 8 kilogramiem, ko Krievijas baleta prima ar personisku piemēru ir atkārtoti pierādījusi visiem, baleta tauku zudums vēlas zaudēt svaru. Ja diētiskajam uzturam pievienojat fiziskas aktivitātes, tad rezultāts slaida un pieguļoša ķermeņa formā, kas atspoguļojas spogulī, neliks jums gaidīt.

Maya Plisetskaya diēta "Neēd" Uztura pamatā ir mūsdienu pareizas uztura principi. Un pati Maya Plisetskaya vienmēr teica: "Mums vajadzētu ēst mazāk.

kas nosaka strauju svara zudumu

Varēja ēst visu, bet ne pietiekami, lai pēc baleta tauku zudums vēderā nebūtu smaguma sajūtas. Regulāras fiziskās aktivitātes. Maijas Mihailovnas dzīvē pastāvīgi mēģinājumi, izrādes izrādēs kalpoja par labu kaloriju izšķiešanu, tāpēc ir vērts ikdienas rutīnā iekļaut regulāras fiziskās aktivitātes. Biežas maltītes.

6m Sporta Deju Lentes Stick Mākslas Ritmiskā Vingrošana Baleta Streamer Twirling Stienis

Balerīna uzskatīja, ka ir svarīgi ēst mazās porcijās, bet bieži. Ēdienkarte ir grūta, tā sastāv tikai no augu produktiem, pārtika, kas satur cieti, ir izslēgta.

Uz šādas diētas nevar ilgi sēdēt - diētas ilgums ir divas nedēļas. Bet šajā laika posmā jūs varat zaudēt svaru no 5 līdz 10 kilogramiem. Daži cilvēki, kas ievēroja slavenās balerīnas diētu, spēja zaudēt vairāk nekā 15 kg.

Bet šāds rezultāts ir atkarīgs no cilvēka ķermeņa personīgajām īpašībām, sākotnējā svara pirms svara zaudēšanas. Pirms pāriet uz šādu diētu, jums jākonsultējas ar ārstu vai dietologu, jo diētai ir vairākas kontrindikācijas.

Ja tos neņem vērā, tad šāda diēta nodarīs vairāk ļauna nekā laba. Ir aizliegts ievērot diētu: sieviete stāvoklī; cilvēki līdz 18 gadu vecumam; sievietes, kas baro bērnu ar krūti; cilvēki ar neiroloģiskām slimībām; tiem, kam ir augsts asinsspiediens.

Maijas Pliseckajas diēta - ēdienkarte Šīs diētas ietvaros ir jāizslēdz šādi pārtikas produkti: Kartupeļi. Iemesls ir liela izsitumu parādīšanās varbūtība uz ādas, pūtītēm uz sejas un muguras, jo kartupeļus organismam ir grūti absorbēt. Tie satur skābes, kuru dēļ var parādīties oksalāta akmeņi. Jebkura veida gaļa, olas, piena un piena produkti.

Foto birka: slaids | Pikist

Tie var palielināt ķermeņa svaru, veicināt muskuļu korsetes attīstību, bet ne ārkārtas svara zudumu. Spēj noturēt ūdeni, pārkāpj ūdens un sāls līdzsvaru. Tie izjauc vielmaiņu, palēnina labvēlīgo mikroelementu, ūdens pārnesi visā ķermenī. Šokolāde un citi saldumi. Tas ir ātru ogļhidrātu avots, to pārēšanās izraisa ķermeņa svara pieaugumu.

Dažreiz zivis var pievienot diētai. Lai nepiedzīvotu vitamīnu kompleksu, citu derīgu minerālvielu un olbaltumvielu trūkumu, iegādājoties ēdienkartes produktus, sarakstā varat pievienot lēcas, brokoļus, kāpostus, rupjmaizi, visu veidu graudaugus nemizotuspupas, pupas, kā arī vitamīnu - minerālu komplekss.

Atcerieties, ka Pliseckajas diēta ietver daudz ūdens dzeršanu: jums jāizdzer apmēram divi litri dienā. Šķidrums palīdzēs novērst ķermeņa ūdens bilances izsīkšanu. Tālāk ir norādītas dažas iespējas, kā izveidot savu uzturu.

  • Tauku dedzināšana vs fitnesa zona
  • Sadedzināt tauku karaliene peru
  • Svara zudums kafija ķīna
  • Osteoporoze: 6 vienkārši veidi, kā to novērst - Veselība
  • Sports Balerīnas diēta un fiziskās aktivitātes.

Ja starp ēdienreizēm jūtaties izsalcis, varat to baleta tauku zudums ar nesaldinātiem augļiem vai dārzeņiem: Pirmais variants 1. Brokastis: auzu pārslu ar rīvētu ābolu. Pusdienas: dārzeņu biezenis un svaigu dārzeņu salāti. Vakariņas: porcija sautētu pupiņu. Otrais variants 1. Brokastis: griķu biezputra ar dārzeņiem.

Pusdienas: graudaugu zupa ar dārzeņiem. Vakariņas: porcija lēcu. Brokastis: auzu pārslu, vārītas ūdenī. Pusdienas: graudaugu zupa ūdenī un dārzeņu vai augļu salāti. Vakariņas: gabals vārītas zivis ar rīsiem vai dārzeņu sautējumu. Šī svara zaudēšanas tehnika nav veselīga. Lai pēc svara zaudēšanas beigām vairs nepieņemtos svars, ir pareizi jāiziet no diētas: šis periods jāpagarina par divām nedēļām, tāpat kā pats svara zaudēšanas process.

Katru dienu baleta tauku zudums katru otro dienu diētai jāpievieno viens jauns bet ne augstas kalorijas produkts. Neaizmirstiet par fiziskām aktivitātēm, kas palīdzēs jums uzturēt aktivitātes līmeni, kas nepieciešams iegūto rezultātu uzturēšanai. Pēc diētas ir nepieciešams veikt pārtraukumu. Pie tā var atgriezties ne agrāk kā 2 mēnešus vēlāk.

Uzraksti atsauksmi!

Fakts, ka balerīnām ir ļoti ierobežots uzturs un stingri jāuzrauga viņu svars, ir leģendārs. Balerīnu diēta ir noslēpums, kas kļuvis pieejams ikvienam, kurš vēlas būt tikpat slaids un piemērots kā baletdejotāji. Graciozs, tāpat kā statuetes, balerīnas izraisa apbrīnu, taču maz cilvēku zina, kas viņiem būtu jāsaglabā slaids un kādus ierobežojumus šīs skaistules ir pakļāvušas sev kopš bērnības. Balerīnai jābūt arī vieglai, lai partneris varētu veikt atbalstu.

Tāpēc mākslinieku uzturā dominē ogļhidrātu pārtika, kas ļauj ģenerēt lielu enerģijas daudzumu. Tie ir graudaugi, dārzeņi un augļi.

Produkta Attēli Silts Padoms 1. Jūs varat darīt drop shipping?

Ļaujiet mums detalizēti apsvērt visas diētas nianses, ko praktizē sievietes un meitenes, kas saistītas ar šāda veida mākslu. Balerīnas svars neatkarīgi no viņas auguma nedrīkst pārsniegt 50 kg.

kā slaids uz leju savu skaitli

Pamata uztura noteikumi baleta dejotājiem Balerīnu diēta visbiežāk ir visstingrākie ierobežojumi. Bez saldumiem, konditorejas izstrādājumiem, pusfabrikātiem, kūpinātas gaļas un marinādēm.

Protams, ir laimīgas sievietes, kuras nav tendētas uz lieko svaru. Viņi var atļauties ēst gandrīz jebko.